Daniels loggbok

[Danielvilblisterk "tjukken"]

Hei! Tenkte å starte opp en loggbok for å se progresjon og holde motivasjonen oppe
Kan vel egentlig starte med å fortelle litt om meg selv.  Jeg er en gutt på 19 år fra Trøgstad. Jobber som IKT lærling på Askim Vgs og trives med det  

Begynte å trene da jeg var 16 år sammen med noen venner fra trøgstad på family sports club. Det var en ganske bra miljø der men så og si null utstyr. slike ting som benk og knebøy stativ manglet..så ja..ble et år "userriøs" trening der.

Har nå trent i 2 år og har begynt å få sansen for strongman. Trener det nå 1-2 ganger i uken.

Drømmen er jo å bli sterk og kanskje begynne å konkurere men det vet jeg kommer til å ta noen år med blod svette og tårer.

Er 182 høy og veier nå 133 Kg. Har lyst til å gå ned til 110kg og holde meg der men er litt usikker enda.

Skal prøve å holde loggen vedlike og poste minst 1 gang i uken eller mer  

Ønsk meg lykke til! Er det noe du lurer på så er det bare å spørre.

[Danielvilblisterk "tjukken"]

Onsdag 21 August

oppvarming


mark:

10x40
5x100
3x120
1x150

skulderpress med hantler
lett oppvarmingx12

20x8
26x8
32x5

militærpress

40x5
60x5
60x3


tok en lett økt i dag og kjører på fullt med bein i morgen

grei økt. fornøyd med marken. føler jeg begynner å få teken på det nå. motivasjonen er fortsatt 100%.
Gleder meg til ny økt i morgen

[Danielvilblisterk "tjukken"]

Mandag 26.08

Bryst og skuldre


Benk

20x20kg
12x50
8x80
5x100

cable flyes

10x15kg
8x17,5kg
5x21kg

skråbenk med hantler

12x22 x2
8x32  x2
8x44  x2

Fornøyd siden jeg ikke pleier å ta med hantler


lett militærpress

15x20
12x40
10x50
8x60

skulderpress med hantler

12x24 x2
10x30 x2
8x34  x2


God økt med Stian. Fikk litt vondt i skulderen på slutten men virker som det har blitt bedre ut over dagen. Motivasjon fortsatt på 100. gleder meg til neste økt. må også få kjøpt meg litt utstyr. spesielt belte.