Maten var vanskelig for meg også.
Største problemet mitt var omstillingen når det gjelder salat. Jeg spiste så og si ingenting grønt fra før av, og måtte tvinge det i meg i en periode før jeg begynte å like det.
Fant ut at å spise ren salat ikke var min greie, men ved å mixe det sammen med proteinkilder, så går det ganske greit.
På jobb spiser jeg f.eks. salat bestående av isbergsalat, brokkoli, agurk, tomat, squash, litt fullkornspasta, tunfisk, eggehviter og en liten splæsj med olivenolje og så noen dråper med sitronsaft.
Når jeg fikk den delen under kontroll, så merket jeg at det er helgene som er det største problemet mitt. Da gled jeg ut både på karbs og på inntak av energi.
Helgene har nok vært min store fallgruve. Har opplevd at 2 ukers hardt arbeid har blitt ødelagt på én helg der jeg ikke har tenkt meg om.
Men det er viktig å kose seg for å klare å holde motivasjonen ved like, men samtidig ikke kose seg for mye! Fråtsing frarådes
Når det gjelder trening, så er det ikke alltid jeg får tid til det jeg burde heller.
Men fant ut om Tabata intervaller.
Det bruker jeg på dager der jeg rett og slett ikke får tid til å trene skikkelig.
Da skviser jeg inn 4 minutter med tabita intervaller (ALLE har tid til 4 minutter i løpet av en dag), og det hjelper hovedsakelig for to grunner:
1: Det holder treningsrutinen ved like....du faller ikke ut av rutinene dine
2: Det holder kroppen i gang. Kanskje du ikke får samme utbytte som fra en skikkelig styrkeøkt, men det er i hvert fall noe...som du får ganske mye igjen for i forhold til tiden du legger i det!
Jeg bruker f.eks. kettlebells endel til disse Tabita intervallene.
Håper å få noen nye bilder ut snart. Det er litt av en jobb å komme i gang igjen etter sommerferien
