Alkoholfitt øl ... ikke skadelig ?

[kalle85]

Som sikker mange hvet eller det er vertfall omdiskutert at alkohol ødelegger for treningen.
Grunnen til dette er fordi produksjonen av testosteron stopper opp og det kvinnelige hormonet østrogen øker, i tilleg stopper proteinsyntesen og allt av næringsopptak slutter ( arester meg event )

Jeg har nå strammet litt ekstra inn, det er en del år siden ( slik jeg husker det ) siden det gikk en helg uten at jeg har drukket alkohol...

Tenkte jeg skulle prøve litt alkoholfirtt øl fremmover

1 spm )

Siden det kan inneholde opp til 0,7 % alkohol i alkoholfritt øl, vil dette kunne påvirke testosteron produksjonen eller ha andre neggative effekter ?



Takker !

[Mukdahan]

Tror ikke litt alkohol er så farlig så lenge man bruker dette med fornuft. Jeg har drukket alkohol nesten hver dag i 25 år (2-3 alkoholenheter per dag) og allikevel klart å holde en brukbar form  alderen tatt i betraktning. Selv om jeg drikker hver dag så drikker jeg meg aldri full

[Espenc]

Som Mukdahan sier.

[kalle85]

Betyr dette at det med testoproduksjon stopper og faller i kjelleren og ikke starter igjen på 24 timer er viss vass ? mente å ha lest en forskningsartikkel på det

2)
Betyr det at det er en " myte " at man ikke kan trene styrke dagen etter man har inntatt alkohol


jeg spør fordi jeg lurer

[Mukdahan]

Det er nok en myte at alkohol er så farlig, men havner du på fylla så har dette negative konsekvenser også for treninga, det er det ingen tvil om. Hvis du ønsker å oppnå maks resultat av treninga bør du nok  være forsiktig med alkoholinntaket, men helt avholdende er det ikke nødvendig å være. Skal du derimot delta i en konkurranse så bør du nok kutte alkoholinntaket helt de siste ukene før du stiller.

Men jeg presiserer igjen at jeg KUN snakker om et moderat alkoholinntak (maks 2-3 enheter per dag), drikker du mer vil det ha negative konsekvenser

[kalle85]

Tipp topp ! da skal jeg fortsette å kose meg men noen øl på lørdager men heller unngå kanakas tilstander =) takk for svar Mukdahan

[Mukdahan]

Jeg kan ikke påstå at måten jeg drikker på er den optimale, men jeg har bare beskrevet mine erfaringer. Det er ikke sikkert mine drikkevaner passer like godt for alle. Lykke til

[Kurdî]

http://www.leangains.com/2010/07/truth-about-alcohol-fat-loss-and-muscle.html