Proteinshake istedenfor Frokost?

[Work0utIsLife]

Hei er ganske ny her, er 17 år gammel men har ett spørsmål mulig om jeg kan ta proteinshake istedenfor å spise brødskive med ost begynner å bli lei.

det andre spørsmålet er at jeg ikke spiser noe somhelst i skoletiden er dette dårlig for treningen min men jeg spiser medengang jeg er hjemme hva burde jeg gjøre?

takk på forhånd

[bjørn`]

Sålenge du spiser nok kalorier til å nå dine mål, så spiller det liten rolle om du spiser 1 eller 8 ganger i løpet dagen

[Work0utIsLife]

Sålenge du spiser nok kalorier til å nå dine mål, så spiller det liten rolle om du spiser 1 eller 8 ganger i løpet dagen

takk for svar, synnes du at denne matplanen er ok?

Frokost 7:30:
Havregryn (melk) og en flaske med proteinshake og kreatin

Lunsj 11:35
Banan eller annet frukt til lunsj i skoletiden

Middag 16:00
Det mamma lager
en time senere så tar jeg ett glass kreatin

(etter trening 20:00)så tar jeg proteinshake med kreatin igjen.
1 time senere så tar jeg og lage meg tunfisk salat eller noe sånt.

[superspurv]

Hvis du skal gå ned drastisk i vekt så kan du sikkert fortsette med det du spiser nå.. Du spiser vel ikke noe særlig mer enn 1500-2000kcal.

Med underskudd vil du ikke ha noen framgang i det hele tatt(styrkemessig)