Treningsforum > Trening > Forum for ungdom > Emne: 97-er skal bli stor.
« forrige neste »

Skrevet av Emne: 97-er skal bli stor.  (Lest 31678 ganger)

Utlogget Joakimkvarme

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 116
  • Honnør: 6
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 116

97-er skal bli stor.
« : 24. desember 2013, 14:02 »
Er ein gutt på 16 ( 97 mod) år som bruka mykje tid på å trene, og har bestemnt meg for å føre ein logg over treninga så eg lettare ser framgangen Grin
Loggført
Joakim Kvarme
17 år. ( 1997 )
Benkpress: 160kg
Knebøy: 250 kg
Markløft: 240kg

180cm
120kg +-
Logg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=132892.msg1911368#msg1911368

Utlogget Joakimkvarme

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 116
  • Honnør: 6
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 116

Sv: 97-er skal bli stor.
« #1 : 24. desember 2013, 14:05 »
23.12.13
Benkpress
20x20
40x15
60x10
80x8
100x7
130x3
150x2
100x8

Til kloss:
130x7
130x5
130x5

Lette øvelser på biceps/triceps.
Loggført
Joakim Kvarme
17 år. ( 1997 )
Benkpress: 160kg
Knebøy: 250 kg
Markløft: 240kg

180cm
120kg +-
Logg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=132892.msg1911368#msg1911368

Utlogget wazap

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 182
  • Honnør: 8
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 182

Sv: 97-er skal bli stor.
« #2 : 24. desember 2013, 14:48 »
Sitat fra: Joakimkvarme på 24. desember 2013, 14:05
23.12.13
Benkpress
20x20
40x15
60x10
80x8
100x7
130x3
150x2
100x8


no way
Loggført

Utlogget superspurv

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 376
  • Honnør: 8
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 376

Sv: 97-er skal bli stor.
« #3 : 24. desember 2013, 23:54 »
Det er kilo x reps. (håper jeg inderlig)

Lett å misforstå
Loggført

Utlogget Joakimkvarme

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 116
  • Honnør: 6
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 116

Sv: 97-er skal bli stor.
« #4 : 25. desember 2013, 01:15 »
Hehe, ja det stemmer Grin
Loggført
Joakim Kvarme
17 år. ( 1997 )
Benkpress: 160kg
Knebøy: 250 kg
Markløft: 240kg

180cm
120kg +-
Logg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=132892.msg1911368#msg1911368

Utlogget Joakimkvarme

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 116
  • Honnør: 6
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 116

Sv: 97-er skal bli stor.
« #5 : 26. desember 2013, 16:45 »
Lett ryggøkt

Markløft
40kgx10
60kgx10
80kgx6
110kgx5
150kgx6
150kgx5
150kgx5

Ståande roing
80kgx10- 3 sett
Loggført
Joakim Kvarme
17 år. ( 1997 )
Benkpress: 160kg
Knebøy: 250 kg
Markløft: 240kg

180cm
120kg +-
Logg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=132892.msg1911368#msg1911368

Utlogget Joakimkvarme

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 116
  • Honnør: 6
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 116

Sv: 97-er skal bli stor.
« #6 : 27. desember 2013, 19:14 »
27.12.13

Knebøy:
20kgx20
40kgx10
60kgx8
100kgx5
130kgx5
130kgx5
150kgx5. ( pers!:D)

Fontbøy:
100kgx4
Loggført
Joakim Kvarme
17 år. ( 1997 )
Benkpress: 160kg
Knebøy: 250 kg
Markløft: 240kg

180cm
120kg +-
Logg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=132892.msg1911368#msg1911368

Utlogget Joakimkvarme

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 116
  • Honnør: 6
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 116

Sv: 97-er skal bli stor.
« #7 : 30. desember 2013, 12:30 »
29.12.13

Benkpress:
20kgx20
40kgx10
60kgx10
80kgx8
100kgx6
130kgx5
120kgx5

Til boks:
120kgx8
120kgx8

Smalbenk:
100kgx8
100kgx8
70kgx12
70kgx12

Triceps/bakside skuldre
Loggført
Joakim Kvarme
17 år. ( 1997 )
Benkpress: 160kg
Knebøy: 250 kg
Markløft: 240kg

180cm
120kg +-
Logg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=132892.msg1911368#msg1911368

Utlogget inaktiv

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 146
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 146

Sv: 97-er skal bli stor.
« #8 : 30. desember 2013, 12:35 »
Skulle likt å se den 150 x 2 benkpressen. Mulighet for å filme et like tungt set en gang?
Loggført
19 år, 100 kg
Knebøy: 200kg
Benkpress: 140kg
Markløft: 250kg
Militærpress: 80kg

Utlogget Joakimkvarme

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 116
  • Honnør: 6
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 116

Sv: 97-er skal bli stor.
« #9 : 30. desember 2013, 15:14 »
Sitat fra: AleksJensen på 30. desember 2013, 12:35
Skulle likt å se den 150 x 2 benkpressen. Mulighet for å filme et like tungt set en gang?

Ja, det kan eg fikse Smiley men blir nok ei lita stund til, ska trene forholdsvis lett i benkpress framover.
Loggført
Joakim Kvarme
17 år. ( 1997 )
Benkpress: 160kg
Knebøy: 250 kg
Markløft: 240kg

180cm
120kg +-
Logg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=132892.msg1911368#msg1911368

Utlogget Joakimkvarme

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 116
  • Honnør: 6
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 116

Sv: 97-er skal bli stor.
« #10 : 30. desember 2013, 15:19 »
30.12.13

Markløft:
40kgx10
60kgx10
100kgx6
120kgx4
160kgx3
200kgx1 (pers!:)

Ståande roing:
60kgx10
90kgx8
100kgx8
100kgx8
80kgx10

Knebøy
20kgx20
50kgx10
90kgx8
110kgx8
110kgx8
110kgx12

Ulike maskiner på rygg...
Loggført
Joakim Kvarme
17 år. ( 1997 )
Benkpress: 160kg
Knebøy: 250 kg
Markløft: 240kg

180cm
120kg +-
Logg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=132892.msg1911368#msg1911368

Utlogget Joakimkvarme

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 116
  • Honnør: 6
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 116

Sv: 97-er skal bli stor.
« #11 : 02. januar 2014, 18:51 »
02.01.12

Benkpress:
20kgx20
40kgx10
60kgx10
80kgx8
100kgx6
120kgx6
120kgx6
120kgx6
140kgx4 ( Dei 2 siste reppane var til boks.)

Til boks:
120kgx12
120kgx10

Smalbenk:
90kgx8
110kgx5
90kgx8

Litt teknikk trening med lette vekter...
Dårlig økt, 2,5 timar med søvn...

Loggført
Joakim Kvarme
17 år. ( 1997 )
Benkpress: 160kg
Knebøy: 250 kg
Markløft: 240kg

180cm
120kg +-
Logg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=132892.msg1911368#msg1911368

Utlogget Joakimkvarme

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 116
  • Honnør: 6
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 116

Sv: 97-er skal bli stor.
« #12 : 03. januar 2014, 17:41 »
03.01.14
Knebøy:
20kgx20
40kgx10
60kgx8
100kgx6
120kgx3
140kgx2
170kgx1
190kgx2 (PERS!!!)

Beinpress: 3x12

Skulle egentlig perse på 170, men det var for lett...

Loggført
Joakim Kvarme
17 år. ( 1997 )
Benkpress: 160kg
Knebøy: 250 kg
Markløft: 240kg

180cm
120kg +-
Logg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=132892.msg1911368#msg1911368

Utlogget Joakimkvarme

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 116
  • Honnør: 6
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 116

Sv: 97-er skal bli stor.
« #13 : 06. januar 2014, 21:25 »
06.01.14
Knebøy

20kgx20
40kgx8
60kgx8
100kgx6
140kgx4
160kgx4
160kgx4
160kgx4
160kgx3 ( I staden for å ta 4 rep stoppa eg i bunn på siste reppen)
120kgx10
100kgx10

Bakside skuldre
Loggført
Joakim Kvarme
17 år. ( 1997 )
Benkpress: 160kg
Knebøy: 250 kg
Markløft: 240kg

180cm
120kg +-
Logg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=132892.msg1911368#msg1911368

Utlogget Joakimkvarme

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 116
  • Honnør: 6
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 116

Sv: 97-er skal bli stor.
« #14 : 07. januar 2014, 19:52 »
07.01.14
Benkpress
20kgx20
40kgx15
60kgx10
80kgx10
100kgx5
130kgx4 (Aldri vert tyngre....)
120kgx6
120kgx6
120kgx6
100kgx8
100kgx8

Triceps.

Dåårlig økt, lite trykk. Bør nok køyre lettare vekter og fleire reps.
Loggført
Joakim Kvarme
17 år. ( 1997 )
Benkpress: 160kg
Knebøy: 250 kg
Markløft: 240kg

180cm
120kg +-
Logg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=132892.msg1911368#msg1911368
« forrige neste »
Treningsforum > Trening > Forum for ungdom > Emne: 97-er skal bli stor.
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines