Treningsforum > Trening > Forum for ungdom > Emne: 97-er skal bli stor.
« forrige neste »

Skrevet av Emne: 97-er skal bli stor.  (Lest 31740 ganger)

Utlogget k.espedal

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 40
  • Honnør: 4
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 40

  • Do or do not, there is no "try"
Sv: 97-er skal bli stor.
« #15 : 08. januar 2014, 08:50 »
Imponert! Smiley
Loggført
Kent Marius Espedal - Norges sterkeste mann utøver.

3.plass (markløft) NM enkeltøvelsa 26.10.13 og 5.7.14
1.plass (apollons axle) NM enkeltøvelsa 5.7.14
2.plass elitegym strongman challenge (Gjøvik) 19.07.14
12.plass Norges sterkeste mann 2014

personlige rekorda.
245kg 4x2 - knebøy
200kg - smalbenk
290kg - markløft
160kg - stokkpress
157kg - apollons axle
150kg - strikt press

Sponsora:
MX-Sport Dale
Gjølanger settefisk
Brødrene dahl vasskraft
Avans AS

min youtube kanal: http://www.youtube.com/user/espedal

Utlogget Joakimkvarme

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 116
  • Honnør: 6
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 116

Sv: 97-er skal bli stor.
« #16 : 09. januar 2014, 20:03 »
Loggført
Joakim Kvarme
17 år. ( 1997 )
Benkpress: 160kg
Knebøy: 250 kg
Markløft: 240kg

180cm
120kg +-
Logg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=132892.msg1911368#msg1911368

Utlogget Joakimkvarme

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 116
  • Honnør: 6
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 116

Sv: 97-er skal bli stor.
« #17 : 09. januar 2014, 20:07 »
09.01.14

Markløft
20kgx10
60kgx10
80kgx8
100kgx6
120kgx4
150kgx4
150kgx4
150kgx4

Ståande roing
100kgx8
100kgx8
100kgx8
80kgx10
80kgx10
60kgx10

Andre øvelser på rygg.

Biceps
Loggført
Joakim Kvarme
17 år. ( 1997 )
Benkpress: 160kg
Knebøy: 250 kg
Markløft: 240kg

180cm
120kg +-
Logg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=132892.msg1911368#msg1911368

Utlogget Joakimkvarme

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 116
  • Honnør: 6
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 116

Sv: 97-er skal bli stor.
« #18 : 10. januar 2014, 18:59 »
10.01.14

Benkpress
20kgx20
40kgx15
60kgx15
80kgx8
100kgx5
120kgx4 med stopp
130kgx1x2 smalbenk med stopp
120kgx8
120kgx4 smalbenk

Knebøy
20kgx10
40kgx10
60kgx8
100kgx5
120kgx4
140kgx4
180kgx1
130kgx5¨

Beinpress opp til 410kg.
Loggført
Joakim Kvarme
17 år. ( 1997 )
Benkpress: 160kg
Knebøy: 250 kg
Markløft: 240kg

180cm
120kg +-
Logg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=132892.msg1911368#msg1911368

Utlogget Muts

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 57
  • Honnør: 0
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 57

Sv: 97-er skal bli stor.
« #19 : 11. januar 2014, 13:30 »
Hva er høyden/vekten din? Er du sikker på at det er kilo og ikke pounds? Uansett, du får ta spørsmålet som et kompliment. Imponert!
Loggført
16 år

179 cm, 82 kg (28-04-2015)

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=129790.60#lastPost

Beste løft:
Benkpress: 100 kg 23.03.2015
Markløft: 140 kg 18.04.2015
Skulderpress: 70 kg 03.04.2015

Utlogget Joakimkvarme

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 116
  • Honnør: 6
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 116

Sv: 97-er skal bli stor.
« #20 : 12. januar 2014, 16:29 »
Sitat fra: Muts på 11. januar 2014, 13:30
Hva er høyden/vekten din? Er du sikker på at det er kilo og ikke pounds? Uansett, du får ta spørsmålet som et kompliment. Imponert!

Det er sefølgeli kilo det er snakk om Tongue
Rundt 180cm høg
usikker på vekt, 117++ (griiisefeit) tippa eg, men er på vei nedover Smiley
Loggført
Joakim Kvarme
17 år. ( 1997 )
Benkpress: 160kg
Knebøy: 250 kg
Markløft: 240kg

180cm
120kg +-
Logg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=132892.msg1911368#msg1911368

Utlogget Joakimkvarme

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 116
  • Honnør: 6
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 116

Sv: 97-er skal bli stor.
« #21 : 13. januar 2014, 19:16 »
13.01.14
Benkpress
20kgx20
40kgx15
60kgx10
80kgx8
120kgx4
140kgx2
140kgx2
140kgx2
120kgx4 smalbenk
120kgx4smalbenk
120kgx4smalbenk

Litt teknikk trening med 100 og 70 kg....med stopp osv...
Loggført
Joakim Kvarme
17 år. ( 1997 )
Benkpress: 160kg
Knebøy: 250 kg
Markløft: 240kg

180cm
120kg +-
Logg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=132892.msg1911368#msg1911368

Utlogget Joakimkvarme

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 116
  • Honnør: 6
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 116

Sv: 97-er skal bli stor.
« #22 : 14. januar 2014, 20:10 »
14.01.14
Markløft:
40kgx10
40kgx10
60kgx6
80kgx6
100kgx6
120kgx5
150kgx4
150kgx4
150kgx4
130kgx4

Ståande roing
100kgx8
100kgx8
100kgx8
80kgx10
60kgx12

Litt andre øvelsar på rygg..
Loggført
Joakim Kvarme
17 år. ( 1997 )
Benkpress: 160kg
Knebøy: 250 kg
Markløft: 240kg

180cm
120kg +-
Logg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=132892.msg1911368#msg1911368

Utlogget Joakimkvarme

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 116
  • Honnør: 6
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 116

Sv: 97-er skal bli stor.
« #23 : 15. januar 2014, 20:59 »
15.01.14
Knebøy
20kgx10
20kgx10
40kgx10
60kgx10
80kgx8
110kgx5
130kgx4
150kgx4
160kgx3
160kgx3
160kgx7-heeeilt i kjellaren på den siste reppen.....
130kgx5
130kgx5

Legga
10min på mølla
Loggført
Joakim Kvarme
17 år. ( 1997 )
Benkpress: 160kg
Knebøy: 250 kg
Markløft: 240kg

180cm
120kg +-
Logg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=132892.msg1911368#msg1911368

Utlogget Joakimkvarme

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 116
  • Honnør: 6
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 116

Sv: 97-er skal bli stor.
« #24 : 16. januar 2014, 17:44 »
16.01.14
Benkpress
20kgx20
40kgx10
60kgx15
80kgx8
100kgx5
120kgx4
145kgx1
130kgx3
120kgx4
120kgx4
120kgx3 smalbenk
130kgx1 smalbenk
100kgx5 med stopp
100kgx5 med stopp
Loggført
Joakim Kvarme
17 år. ( 1997 )
Benkpress: 160kg
Knebøy: 250 kg
Markløft: 240kg

180cm
120kg +-
Logg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=132892.msg1911368#msg1911368

Utlogget Emerjådd

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 449
  • Honnør: 1
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 449

  • Bort med fleskefettet!
Sv: 97-er skal bli stor.
« #25 : 17. januar 2014, 11:05 »
Fyfaen du er sterk! Keep it up Wink
Loggført

Utlogget Joakimkvarme

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 116
  • Honnør: 6
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 116

Sv: 97-er skal bli stor.
« #26 : 17. januar 2014, 20:16 »
Sitat fra: bhulken på 17. januar 2014, 11:05
Fyfaen du er sterk! Keep it up Wink

Takk for det!;D
Loggført
Joakim Kvarme
17 år. ( 1997 )
Benkpress: 160kg
Knebøy: 250 kg
Markløft: 240kg

180cm
120kg +-
Logg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=132892.msg1911368#msg1911368

Utlogget Sterken95

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 382
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 382

Sv: 97-er skal bli stor.
« #27 : 20. januar 2014, 00:15 »
Spor!
Loggført
Beste løft RAW:

Benkpress: 140kg
Knebøy: 185 kg
Markløft: 200kg

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=130122.msg1894774;topicseen#new

Utlogget Joakimkvarme

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 116
  • Honnør: 6
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 116

Sv: 97-er skal bli stor.
« #28 : 20. januar 2014, 19:34 »
20.01.14
Benkpress
20kgx20
40kgx15
60kgx10
80kgx8
100kgx6
120kgx6
120kgx6
120kgx6
100kgx5 med stopp
100kgx5 med stopp

Biceps/Triceps
Rolig økt, forskjøla...
Loggført
Joakim Kvarme
17 år. ( 1997 )
Benkpress: 160kg
Knebøy: 250 kg
Markløft: 240kg

180cm
120kg +-
Logg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=132892.msg1911368#msg1911368

Utlogget Joakimkvarme

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 116
  • Honnør: 6
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 116

Sv: 97-er skal bli stor.
« #29 : 22. januar 2014, 20:15 »
22.01.14
Markløft
20kgx20
50kgx10x2
70kgx8x2
110kgx5
140kgx4
140kgx4
140kgx7- Holdt på å besvime...bør la vere å trene når eg er forskjøla

Ståande roing
110kgx5
70kgx10
70kgx10
70kgx10

andre øvelser på rygg Smiley
Loggført
Joakim Kvarme
17 år. ( 1997 )
Benkpress: 160kg
Knebøy: 250 kg
Markløft: 240kg

180cm
120kg +-
Logg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=132892.msg1911368#msg1911368
« forrige neste »
Treningsforum > Trening > Forum for ungdom > Emne: 97-er skal bli stor.
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines