Trenger tips og hjelp til trening

[Askeladden86]

Hallo.

Jeg er en mann på 27år.
Jeg har for ikke så lenge siden blitt pappa til et par tvillinger(tok to med en gang).
Jeg har derfor liten tid til å dra på noe helse studio eller gå ut for å løpe.
Lurte på om noen kunne hjelpe meg med å sette opp et trenings program. Gjerne tips til å trene med barna(øvelser, idèr...)
Jeg har en vektstang, manualer, redcord trener(slynge), ketle Bell og en crosstrainer(kondis) hjemme.

Kunne noen gitt tips til hvordan jeg kan kombinere disse og gjerne et trenings program med dette utstyret?
Dette er jo bare for å holde meg i form mens barna er så små(4 måneder).
Kostholdet skal jeg få til sjæl:)

Setter stor pris på tilbakemeldinger