Knebøy barbent eller med joggesko?

[slight]

Heisann. Har merket at jeg har fått temmelig vondt i knærne i det siste, hvor jeg også har begynte å gjøre knebøy 3 ganger i uka. Jeg er veldig sikker på teknikken min (knærne går ikke forbi tærne osv), og frykter at smerten kommer av at jeg bruker joggesko. Jeg skal prøve å få kjøpt converse så snart som mulig, men lurer på om jeg i mellomtiden burde kjøre knebøy barbent eller med joggesko?

[Number1]

Trener du like tungt på 3 de øktene eller har du lett, middels og tung og/eller teknikk trening på en av øktene?

Det beste er å kjøre med knebøysko.

[slight]

Kjører starting strength, så kjører 3x5reps hver trening, og prøver å øke 2,5kg hver gang.

Spørsmålet mitt er ikke hva slags sko jeg burde ha, men hva som er best av det jeg har tilgjengelig nå, men takk uansett

[reb-st]

Personligen vill jag mena att det är bättre att köra utan sko än med joggesko (och jag tror många är enig med mig)

[slight]

Jeg tenker også det, hvertfall på gulv med matter på. Men på harde gulv blir det kanskje ubehagelig og eventuelt glatt? Har ikke prøvd selv, så trenger innspill fra andre!

[Quadriceps]

Heisann. Har merket at jeg har fått temmelig vondt i knærne i det siste, hvor jeg også har begynte å gjøre knebøy 3 ganger i uka. Jeg er veldig sikker på teknikken min (knærne går ikke forbi tærne osv), og frykter at smerten kommer av at jeg bruker joggesko. Jeg skal prøve å få kjøpt converse så snart som mulig, men lurer på om jeg i mellomtiden burde kjøre knebøy barbent eller med joggesko?

Å trene knebøy barbent er kjempefint. Så lenge du generelt sett har kontroll på knebøyteknikken din, så gjør du i alle fall ingenting verre med dette. Vi mennesker er skapt til å stå på fotsålen vår og vi er også skapt for å bøye både hofteledd og knær. Knebøy er det samme bevegelsesmønsteret, men med belastning. Det er en myte at en må kjøre bøy med sko for å trene "riktig". Selv har jeg kjørt bøy og mark barfot lenge og bare hatt positiv effekt av det.

Joggesko som var det andre alternativet er generelt ikke å anbefale. Joggesko er laget for løping og kan nesten sammenlignes litt med å stå på et bevegelig skumunderlag. Not good!

[slight]

Å trene knebøy barbent er kjempefint. Så lenge du generelt sett har kontroll på knebøyteknikken din, så gjør du i alle fall ingenting verre med dette. Vi mennesker er skapt til å stå på fotsålen vår og vi er også skapt for å bøye både hofteledd og knær. Knebøy er det samme bevegelsesmønsteret, men med belastning. Det er en myte at en må kjøre bøy med sko for å trene "riktig". Selv har jeg kjørt bøy og mark barfot lenge og bare hatt positiv effekt av det.

Joggesko som var det andre alternativet er generelt ikke å anbefale. Joggesko er laget for løping og kan nesten sammenlignes litt med å stå på et bevegelig skumunderlag. Not good!

Mange takk for ett utfyllende svar!