havregryn og egg VS ris og kylling på diett.

[saintsnorge]

Er på diett nå og vekta er 89kg. Vekta går i passe tempo osv ned. Men begynte som jeg alltid har gjort med og spise ris og kylling på diett. Merker sykt fort at jeg blir lei denne maten.
Spørsmålet er da. Burde det ikke også gå å spise havregrøt og egg istedet? Sjekka GI index og ikke store forskjeller der. kalorier messing er ikke noe problem.

Vil ha svar fra folk med erfaring og kompetanse bak seg takk :-)

[wazap]

IIFYM.

[Hightow3r]

Havregryn istedet for ris, gjør nok ingenting. Men lurt å variere så hvorfor ikke spise begge deler?

kylling og egg derimot blir egentlig 2 helt forskjellige ting.

spiser du 300g kylling har du ca 60g protein og 3g fett
Spiser du 300g egg har du ca 36g protien og 30(!) g fett.

Som du ser er det veldig mye fett i egg, så å erstatte kyllingen med det kan bli feil. Men vis dags inntaket totalt iløpet av dagen med tanke på protein, fett, og karbohydrater er det samme så spiller det ingen rolle hva du spiser.

[saintsnorge]

Den ser jo jeg og. Men tenkte om jeg spiste så jeg fikk i meg samme kaloriene, protein, karb og fett såklart :-)  tenkte mest på hvordan kroppen reagerer på den forskjellige maten.

[Hightow3r]

Den ser jo jeg og. Men tenkte om jeg spiste så jeg fikk i meg samme kaloriene, protein, karb og fett såklart :-)  tenkte mest på hvordan kroppen reagerer på den forskjellige maten.

Alle kropper er forskjellige, så hvordan din reagerer har jeg ikke snøring på. Men i prinsippet vis protein. karbs og fett-mengden er den samme på slutten av dagen så spiller det nok ingen rolle. Noen prater mye om biotilgjengelighet i ulike matvarer men tror du klarer deg fint uten å sette deg SÅ mye inn i det !