Jente 16 trenger hjelp

[juliah]

Hei! Jeg er en jente på 16 år. Jeg er 173 cm høy, og veier 64 kilo. Jeg ønsker å kunne miste magefett, på lårene og andre steder (vet det ikke går ann å punkt slanke). Samtidig etter at jeg har gjort det vil jeg få litt markerte magemuskler. Jeg har to spørsmål angående kosthold og trening.

Hvilke trening er det som passer best for meg som ønsker å forbrenne mest mulig fett?

Jeg har en app som kalles for lifesum. Den har kommet opp med hvor mye kalorier jeg kan putte i meg per dag, og jeg kan registrere mat jeg har spist. Den kom opp med 1200 kalorier ca. Jeg fulgte den i noen dager, og har aldri noen gang vært så sulten før. Det fungerte bare ikke. Så gikk jeg inn på andre kalori tellere, som sa at jeg hvertfall kunne spise rundt 1700 kalorier hver dag. Jeg vil si jeg er aktiv. Trener løping/intervaller 2-3 ganger i uken, og trener styrke 2 ganger i uken (ben, mage, rygg). Hva mener dere? Noen som vet dette bedre enn meg som kan fortelle hvor mye kalorier jeg kan putte i meg hver dag?

Et eksempel på hva jeg kunne ha spist igjennom en hel dag hadde vært veldig hyggelig!

[inaktiv]

1800kcals daglig burde være rimelig. Det er et passende underskudd.