Skrevet av Emne: Spørsmål- HONNØR!  (Lest 3699 ganger)

Utlogget nutz

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 250
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 250

Spørsmål- HONNØR!
« : 29. august 2014, 21:37 »
Hei
Skal teste ut dc nå, har trent i 7år.
Jeg har lest mye, men det er masse å lese.

Det står dette:
Kjapp oversikt: Ett sett pr muskel/muskelgruppe pr økt (kilde: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=12149.0 )
mens i intervjuet med dante legger han ut dette eksempelet:
Markløft: (6-9reps) + (9-12reps)T-Bar: (10-12 reps)
Halvmark: (6-9reps) + (9-12reps)
Altså 2 sett pr muskel i de øvelsene.
Skal jeg kjøre 1 sett eller 2 sett? Hvis 1 sett, hvor mange reps?  Skal teste 1-2 mnd for så å se om jeg kan greie static hold og rest pause
takk!
DC loggbok:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=131757.0

24år
194 høy
95-99kg
Doggcrapper
Clean

Gå til:  

Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening27.05.202040

Slik får du mer ut av markløft.
Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.
Da kan denne metoden være noe for deg.