Skrevet av Emne: Spørsmål- HONNØR!  (Lest 3227 ganger)

Utlogget nutz

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 250
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 250

Spørsmål- HONNØR!
« : 29. august 2014, 21:37 »
Hei
Skal teste ut dc nå, har trent i 7år.
Jeg har lest mye, men det er masse å lese.

Det står dette:
Kjapp oversikt: Ett sett pr muskel/muskelgruppe pr økt (kilde: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=12149.0 )
mens i intervjuet med dante legger han ut dette eksempelet:
Markløft: (6-9reps) + (9-12reps)T-Bar: (10-12 reps)
Halvmark: (6-9reps) + (9-12reps)
Altså 2 sett pr muskel i de øvelsene.
Skal jeg kjøre 1 sett eller 2 sett? Hvis 1 sett, hvor mange reps?  Skal teste 1-2 mnd for så å se om jeg kan greie static hold og rest pause
takk!
DC loggbok:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=131757.0

24år
194 høy
95-99kg
Doggcrapper
Clean

Gå til:  

Slik forebygger du knesmerter

Trening19.08.2019518

I likhet med smerter og plager i skuldrene er det minst like vanlig med smerter i knærne.
Følger du en ketose diet bør du være obs på at wheyprotein gir massive insulinøkninger.

Sunn sjokoladesnacks

Kosthold14.08.20191816

Her får du oppskrifter på sunn sjokoladesnacks.
Den 8 ganger Mr. Olympia-mesteren hamrer løs på vektene igjen etter multioperasjoner i ryggen.
Strongman-profilene kjemper om Guinness Rekordbok med å kaste vaskemaskin lengst.