Skrevet av Emne: Spørsmål- HONNØR!  (Lest 4150 ganger)

supreme_1990

  • Gjest
Spørsmål- HONNØR!
« : 29. august 2014, 21:37 »
Hei
Skal teste ut dc nå, har trent i 7år.
Jeg har lest mye, men det er masse å lese.

Det står dette:
Kjapp oversikt: Ett sett pr muskel/muskelgruppe pr økt (kilde: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=12149.0 )
mens i intervjuet med dante legger han ut dette eksempelet:
Markløft: (6-9reps) + (9-12reps)T-Bar: (10-12 reps)
Halvmark: (6-9reps) + (9-12reps)
Altså 2 sett pr muskel i de øvelsene.
Skal jeg kjøre 1 sett eller 2 sett? Hvis 1 sett, hvor mange reps?  Skal teste 1-2 mnd for så å se om jeg kan greie static hold og rest pause
takk!

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.