Hei allesammen på forume! Jeg er for tida ofseason og lurer på om hva jeg skal ha på ryndstykkene til frokost. Jeg har lyst på syltetøy, men aner ikke om dette er byggemat eller ikke. Bakpå glasset står det ingenting. Det er et slikt billigsyltetøy som er kjøpt i sverige. Har fått inntrykk av at man skal ha i seg mest mulig proteiner og herdet fett.
Jeg beklager på det fulleste hvis dette fremstår som et "fannatisk" innlegg, men jeg har hatt vanvittig stor fremgang i det siste, så tenker at det er viktig at jeg passer på kostholde nogenlunde.
BTW, kan noen si meg om dette er et "bra" kosthold for en som bygger muskler. En vanlig matdag til meg ser nogenlunde slik ut:
06.30 Frokost: ca. 200 g (halve pakken) Sjokopops frokostblanding (kornblanding med sjokoladesmak. har hørt at sjokolade skal være meget sunt).
...kjører til jobb
11.30 - Lunsj. Stikker vanligvis med arbeidskameratene og spiser noe varm mat. F.eks. Mac Donalds, BurgerKing, Wiener for en tier på Statoil. Har hørt at det er slik bodybuilderne spiser off-season. F.eks. 4 Cheeseburgere, 3-4 winere. Lettbrus/energidrikke (7up light, monster energidrink) ved siden av.
16.00. Middag. Favorittmaten min til middag er intet anet enn løvbiff (ofte). Spiser et par løvbiffer. Litt pomfri atpåtil og litt toro baernaise. Her skal det visstnok være mye protein og herdet fett. noen ganger spiser jeg pizza også. prøver å holde meg unna frossenpizza. går som regel for take away på Milano resturante.
.....slapper av på sofaen, ser på komiserier osv.
19.00 TRENING. ER GIRA NÅ. Hiver innpå en NO-Xlode, men jeg varmer opp (10 min intensiv roing). No-Xlode skal visstnok være rik på koffein (som får deg gira.. blir enda mer gira!!). Kjører på. Trener i 2-3timer. Løfter tunge vekter.
...Slapper av ser på tv. Realityserier eller kampsport (paradise, big brother, MMA osv)
21.00 Gymgrossisten Gainer, sjokoladesmak. Blander i en god dose oboy for å få bedre smak. Det skal visstnok være bra med karbs (karbohydrater) etter ei hard styrkeøkt. Full shake. 100 gram pulver kanskje?
22.00 Spiser kanskje litt snacks, sjokolade, begge deler. Coca Cola til pottis er et must for meg.. fyller på med karbs (tidligere forklart). Koser meg til leggetid.
...Tvtitting, kosestund med kjerringa. Hu er i ferd med å bli den fitnessbaben forresten ;-) Skal poste bilde sender.
01-02.00. Legger meg sånn ca. da. bare dårlige program på tv.
Er forresten "PÅ" nå. Sliter litt med kviser, men har sikkert lagt på meg 10 kg i det siste.
