Sesjon/førstegangstjeneste

[jaren]

Hei!
Fruen skal inn til sesjon om drøye 2 uker. Vi har fokusert en del på baseøvelser og generell styrke (eks mark, benk, knebøy osv) Hun er relativt bra trent, så tror sesjonen skal gå bra. Lurer på litt hvordan vi skal legge opp treningen fremover. Er styrke hun har mest å hente. Hvordan hun forberede seg til sesjonen best mulig, og treningen frem til førstegangstjenesten? Hvordan er det med restitusjonen frem til sesjonen? Vi vurderer å trene hardt 5 dager, for så å ha pause i 4 dager før hun skal inn. Noen som har tips til hvordan vi skal legge opp treningen? 

[Rita Immerstein]

Gåturer og superlett restitusjonstrening kan funke bra de siste dagene....