øvelsesrekkefølge, har kanskje ikke så mye å si

[rob1]

Hvordan skal jeg splitte opp disse øvelsene?

Knebøy
Markløft
Roing
Nedtrekk
Militærpress
Benkpress

Tenker å ha knebøy ene dagen, og markløft den andre.. men er ikke sikker på hvilken av dagene jeg skal ta roing/nedtrekk og militærpress/benkpress.. Har nokk ikke så alt for mye å si, ettersom jeg enda kjører gaaanske lett. Men like greit å få det "perfekt" i begynnelsen. Kjører 2-3 sett oppvarming, så 5 worksett med samme vekt.

Ville kanskje kjørt det slik:

A: Knebøy, Benkpress, Roing 5x5
B: Markløft, Militærpress, Nedtrekk 5x5

Så tenker jeg å kjøre biceps, triceps og mage hver treningsdag

Bicepscurl 8-12x3
Tricepspress i kabeldrag 8-12x3
Knestående situps i kabeldrag 8-12x3
Hengende leg raise 8-12x3
Woodchops 8-12x4 (4 sett hver side, kjører 2 sett nedenifra og 2 sett ovenifra)

[Dritslem]

Går fint an med:

KB, ML

Roing, nedtrekk

Benkpress, militær