Skrevet av Emne: USIKKER! trenger svar fortest mulig...  (Lest 3152 ganger)

Utlogget That`s Me!

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 19
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 19

USIKKER! trenger svar fortest mulig...
« : 02. januar 2005, 18:48 »
er så usikker som jeg kan bli av meningene til alle folk:   Drikke

hva skal jeg gjøre med kreatinet? (Proteinfabrikkens Kreatin, 100% Monohydrat)

Kjøre oppladningsfase eller ikke ?

Blande den med proteinpulver (whey tech), saft eller vann ?

gå i perioder eller ikke ?

på boksen står det ingenting om perioder, men d står 5 dagers oppladningsfase...

slik som jeg hadde tenkt (veier 60kg)

Oppladning (5dager):

6 gram morgen
6 gram midt på dagen
6 gram kveld

Etterpå:

Treningsdager:

6 gram 30min. før trening
6 gram rett etter trening

Fridager:

6 gram morgen
6 gram kveld

tenkte å holde på til boksen var brukt opp (500 gram) og ta 1 mnd pause og begynne igjen..

Noen bedre forslag?

 Help
Henning Smiley

Utlogget ouZo

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 110
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 110

  • kjekken!!
SV: USIKKER! trenger svar fortest mulig...
« #1 : 02. januar 2005, 18:51 »
jeg venter en halv time etter trening med å ta kreatinet.. trodde iallefall det var det riktige.. viss ikke det er forskjeller på det du har å de typene jeg har brukt opp igjennom!!
20år
179cm
82kg
RÅÅ!

Utlogget ChainedYalo

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 19
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 19

  • No pain no gain!
Sv: USIKKER! trenger svar fortest mulig...
« #2 : 25. november 2015, 19:02 »
Jeg pleier å ta rett etter trening. Ellers tar jeg å drikker kreatin i lunsjen annen hver dag (11.30).
Hilsen ChainedYalo

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.