Få inn skulder økt men hvor ?

[hveding547]

Hei.

Per dags dato trener jeg ikke skuldre direkte, kun via bryst å rygg osv.

Programmet ser slikt ut:
Man: Bryst, triceps
Tir: Rygg, biceps
Ons: Ben, mage
Tor: Bryst, triceps
Fre: Rygg, biceps
Lør: Ben, mage
Søn: FRIDAG

Med dette oppsettet har jeg fått resultater som jeg er fornøyd med å vil fortsette slikt.
Men jeg ønsker å trene skuldre, men har liksom ikke plass til det i programmet, trenger jeg kanskje ikke trene skuldre ? Er det nok for skuldrene slikt programmet ser ut ?

Tenker bare for videre fremgang at skuldre ikke henger igjen å resten av kroppen flyr avgårde..

Beklager for skrivefeilene.

Mvh Pat.

[Hightow3r]

Smett inn noen skulderøvelser på bryst og triceps dagen. Så har du ett push-pull-legs program !

[hveding547]

Takker
Ja det burde vel være greit.