Skrevet av Emne: Dårlig kosthold, trege eller raske proteiner?  (Lest 5512 ganger)

Utlogget Offshore986

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 17
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 17

Dårlig kosthold, trege eller raske proteiner?
« : 17. november 2015, 17:33 »
Hei,

På grunn av jobb situasjon, så har jeg i perioder et dårlig kosthold. Mye fett og lite proteiner. Jeg holder meg stabil i vekt, men ikke lett å bygge muskler.

Hva anbefaler dere av raske eller trege proteiner? Gainer?

Utlogget superspurv

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 376
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 376

Sv: Dårlig kosthold, trege eller raske proteiner?
« #1 : 18. november 2015, 09:04 »
Det er ikke noe som heter "raske" eller "trege" proteiner. Gainer er for så vidt bare sukker og litt proteiner. Ikke til å anbefale.

Utlogget yeahbuddy3614

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 33
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 33

Sv: Dårlig kosthold, trege eller raske proteiner?
« #2 : 18. november 2015, 16:10 »
Kan anbefale å ta med mat, kylling, kalkun, biff, osv. Har du ikke mulighet til det, er proteinpulver helt ok. Vil du få i deg kcal, kan gainer være greit, men ikke å anbefale over mat. Gainer er ikke bare sukker og litt protein, som det blir nevnt over her. De fleste gainere har som regel 3-4x mer protein enn sukker.

Utlogget Hantelpresseren

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 140
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 140

Sv: Dårlig kosthold, trege eller raske proteiner?
« #3 : 19. november 2015, 11:07 »
Det er ikke noe som heter "raske" eller "trege" proteiner. Gainer er for så vidt bare sukker og litt proteiner. Ikke til å anbefale.

Vil det si at teorien om at kaseinprotein tas opp tregt bare er bs? De fleste anbefaler jo å spise noe som inneholder kaseinprotein i siste måltidet. Og at myseprotein er en form for rask protein. Eller?

Utlogget Offshore986

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 17
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 17

Sv: Dårlig kosthold, trege eller raske proteiner?
« #4 : 19. november 2015, 22:26 »
Så whey og kasein er samme greia da?

Gå til:  

Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening27.05.202040

Slik får du mer ut av markløft.
Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.