Hjelp til eksamens-case (PT)

[olsenren]

Jeg er igang med å utdanne meg som personlig trener, og skal ha min praktiske eksamen førstkommende torsdag. Jeg trenger litt hjelp med casen jeg har fått utlevert da jeg står litt fast. Trenger tips!


- Kvinne 35 år
- 164 cm høy
- 83 kg
- Gift
- 2 barn
- Jobber på dagligvarebutikk
- Relativt dårlig fysisk form og har høy abdominal fedme, men elsker å være i aktivitet, så trenger mest motivasjon og ny treningsinspirasjon.
- Ingen sykdommer og skader å ta hensyn til
- Har vært borti treningsstudio tidligere
- Er svært motivert for å begynne å trene igjen, og har derfor bestemt seg for å trene to ganger i uka med PT.
- Hun hater apparater, maskiner, tredemøller, og tradisjonell styrketrening, og er derfor veldig klar for å lære nye, spennende treningsformer, som gjør at hun finner tilbake gnisten for å trene.
- Målet er å bli sterkere samt gå litt ned i vekt (mindre fett).


Noen tanker jeg har gjort:
- Sirkeltrening / Tabata to ganger i uka? Øvelser?
- Vi må gjerne "finne på" et eller to punkter på damens screening, så f. eks er hun glad i å gå i fjellet kan du legge det inn en gang i uka. Og svømming.
- Hun må trene utholdenhet utenfor de to styrkeøktene for å kunne gå ned i fettprosent på de 10 ukene.
- Hvordan ville jeg pre, under og post teste henne?

Håper på hjelp