Dannys treningslogg | "Kampsport" og Styrke+Alternativ styrketrening

[Daniel-1989]

nylig fyllt 26 år, har nylig fått skuldra til å fungere rimelig bra igjen. Brukt lang tid på å trene meg opp sakte men sikker etter labrum rift i begge skuldra! (operert kun høyre, som jeg slo opp innen kort tid).

Har i det siste året ++ startet å trene på spark på bag, da jeg måtte ha en eller annen form for bevegelse/kondis trening, og siden boksing har funket dårlig så ble det kun spark som gjalt..

Trener stort sett styrke 2 ganger i uka og spark 1 gang etter en av de øktene.

Har trent styrke i mange år, men siden jeg var 21 år har det ikke blitt no spes fremgang pga skulderskaden(e). Er nå oppe i tidligere vekter i det meste, selv om jeg f.eks ikke kan teste 100% maks, men 10-20 rep max isteden.

Kampsport bakrunn = Tae Kwon Do @ 11 år i 11 mnder, Jeet Kune Do @ 16 år i 8 mnder, K1 kickboxing + Brazilian juijitsu i 3-4 mnder som 21 åring.

Her er litt fra sparke treninga den siste uka:

https://www.youtube.com/watch?v=Zn_bmJKjSNk