Skrevet av Emne: Trenger tips til styrketrening som nybegynner for dame på 49 år  (Lest 1585 ganger)

Utlogget Evak

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Hei. Håper noen her kan komme med tips til meg som ønsker å starte med styrketrening. Hvordan komme igang, og hva bør jeg fokusere på?Ønsker ikke å gå særlig ned i vekt, men 3-4 kg hadde ikke skadet. Jeg er ca 167 cm høy, og veier 64 kg, med normal kroppsbygging vil jeg si.

Håper noen gidder å ta seg tid til å svare Smiley

Mvh Eva Smiley

Gå til:  

Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.
Se video.

Kakene som bygger muskler

Kosthold26.01.20211427

Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

5 øvelser med strikk

Trening25.01.2021434

Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.