Jeg bestemte meg for 12 uker siden for å prøve et av disse fantastiske programmene til Dietmar.
Jeg skrev inn mine maksløft + 5 kg i hver øvelse og gjennomførte programmet til punkt og prikke. Gjorde noen få endringer: Stiffleggmarkløft fra bakken (la på 5 kg ekstra) fordi jeg ikke er myk nok til å få god stil i bunn, nakkepress med hantler i steden for stang for ikke å få vondt i en sene på utsiden av armen som kranglet også tok jeg rygghev og mage på slutten av dagen i stedenfor på starten.
Bortsett fra det mistet jeg ikke så mye som et sett (bortsett fra én økt i starten pga. en ferietur).
Jeg spiste i underkant av 300 gram proteiner i dagen, fikk i meg 300-400 gram karboydrater og ca. 50 gram fett om dagen, og syklet på ergometersykkel 30 min om gangen etter hver trening og før frokost et par dager i uka.
Passet også på å få minst 8 timer søvn hver natt, helst 9.
Jeg konsentrerte meg om riktig teknikk, og fikk masse feed-back på at teknikken min har blitt merkbart bedre i både bøy og mark.
Var skikkelig sliten når jeg avsluttet programmet, men så skulle jeg ha en ukes hvile før maksløftene i følge programmet, så da burde jo alt være i boks.
Greide nesten 230kg med den utslitte treningsdrakta mi og noen slitte Red Devil bind.
Skulle nå løfte med en splitter ny Titan-drakt som jeg hade fått sydd inn og tilpasset så alt skulle være perfekt.
Tok 220 kg rimelig lett, og det skulle bare mangle. Regnet med å få rundt 240 kg.
Når jeg da ikke greier 230 kg engang virker det ikke som om jeg bare har fått null og niks ut av dette jævla programmet, men sannelig har jeg ikke gått ned også!!!
At rep-styrken min er vesentlig bedre nå enn da jeg trente westside er et faktum, men hva skal jeg med det, da!!??
230 kg i knebøy er ydmykende ræva og komplett ubegripelig! Jeg hadde da satt meg fore å ta 250 kg i bøy i løpet av året og dette er i seg selv bevis nok for at statskirken er bare tull da det åpenbart ikke finnes noen form for Gud! Kan ikke se at jeg har gjort noe som helst feil, og selv om jeg ikke føler meg så uthvilt som jeg burde etter en ukes hvile så var jeg ikke uthvilt i det hele tatt når jeg såvidt bommet på 230 kg for fire måneder siden.
Kommer aldri til å greie 350-400 kg i bøy så lenge den verdiløse søplekroppen min ikke greier å øke med 15-20 kg i bøy i året en gang. Dette er faen så frustrerende!
Er nok en fare for at det blir westside for alle penga og null konkurranser for meg til neste år. Gidder ikke å betale 700 kr i året for å kaste bort tida mi med å ta under 650 kg sammenlagt i hvert fall!
