Ryggtrening

[Ziiipb0y]

Hei, er dette nok til å få en ganske grei rygg?

Torsdag: Rygg
Wide-Grip Lat Pulldown: 4 sets x 10-15 reps
Barbell Deadlift: 4 sets x 10-15 reps
Barbell Shrug: 4 sets x 15 reps
Pullups: 4 sets x 15 reps
Hyperextensions (Back Extensions): 4 sets x 15 reps
One-Arm Dumbbell Row: 4 sets x 15 reps
Inverted Row: 3 sets x failure

[Henrikhes]

Og du tar hensyn til dette programmet https://no.alternatief.me/likealyzer som vil hjelpe deg med å analysere alle dine prestasjoner og hjelpe deg med å planlegge for hele måneden fremover.  Jeg vet ikke hvordan jeg levde uten henne.