Heisann!
Jeg så nylig videoen på youtube hvor Arnold forteller om magefett hos menn, og situps. Jeg vet jo at han regnes som en gud innenfor bodybuilding, og han hadde jo veldig mange viktige poeng ( naturligvis ), men samtidig strider mange av tingene han sier veldig mot "reglene vi har idag". La meg utdype:
1) Han forteller at etterhvert som menn blir eldre, så vil forbrenningen synke. Han forteller også om menn han kjenner som har veldig god muskulatur ellers, men en mage så tykk som en kvinne som er åtte måneder gravid.
Slik jeg forstod det videre, er det nemlig slik at vi menn får fettet vårt på magen, og at dette kunne løses ved kalori-underskudd. Altså, at man spiser mindre kalorier enn man forbrenner i løpet av en dag. Her ble jeg litt forvirret, fordi jeg trodde at musklene måtte ha kalori-overskudd for å vokse. Så hvis jeg trener tungt, og forbrenner masse kalorier ( personlig forbrenner jeg ca 2800 kalorier for dagen, og vet ikke om dette er mye ), og spiser mindre enn 2800 kalorier daglig; Vil jeg ikke da rett og slett miste generell muskelmasse?
2) Videre sier han at man ikke må ta mindre enn 200 crunches HVER dag. At man helst ikke engang skal stå opp om morgenen før man gjør dette. Dette ble litt forvirrende fordi jeg tenker på restitusjonstid osv. Jeg har jo også forstått at man ikke kan "trene vekk magefett" med situps, uten at jeg er sikker på om det stemmer.
Jeg synes bare dette er litt interessant, og ikke minst forvirrende i forhold til hva de fleste andre sier. Men så er det Arnold da. Han har jo gjort en ting eller to riktig i sin karriere.
Er det noen som kan gjøre meg klokere? Jeg er ganske slank og veltrent, men det siste året har jeg faktisk begynt å få litt mage. Jeg er 37, og har aldri hatt noen tilsvarende "problemer" før. Før kunne jeg ha spist 20 måltider fra Burger King daglig, og fremdeles vært tynn.
Håper på noen kloke svar, for Arnold har forvirret meg litt.
