Knut M`s logg

[Fredriksen]

Takk!
Får satse formen kommer seg litt.

Det gjør den

[Knut M]

Mandag:

Knebøy 90x5  120x3  5x3=140
Benkpress 4x5=95
Militærpress 4x5=55
Smalbenk 4x4=90
Knebøy 4x3=130
Pushdown m.tau 2x10=50

Veldig slitsom økt.
Første økten med knebøy gikk ganske greit, men siste økten med 130 var virkelig slitsom.
Blir å hive innpå med en del mat nå for å gjøre seg klar for nok en økt med mark philipii i morgen.

[skylinepower]

Og sheiko kommer til og gå så dert suser ?

[Knut M]

Og sheiko kommer til og gå så dert suser ?

Vil vise seg om beginners 2 funker like bra som det første. Blir hardt uansett!

[Knut M]

Tirsdag:

Markløft 3x8=170
Mark fra kloss 3x8=180
Latrowing 3x8=80
Facepulls 2x10
Biceps 2x10

Nok en dag med blodslit!
Alle settene gikk forsåvidt greit, men sliter på grepet med alle repsene.
Var også deprimerende å se at vekten var under 80kg igjen. Må spise mer!

[Knut M]

Torsdag:

Økt alene i håkonshall;
Benkpress 4x5=97,5
Militærpress 4x5=57,5
Smalbenk 4x4=92,5
Decline hantelpress 2x10=25
Cable cross 2x10
Mage 2x8

Ganske bra trykk i dag!
Svettet riktignok som en gris, men får vel tåle slikt.

[Knut M]

Fredag:

Økt 1:
Knebøy 120x3  5x3=140

Økt 2:
Knebøy 4x4=120
Hammercurl 2x8
+ noe coretrening

Tok en stund den knebøyen.
Vektene gikk nå ganske greit ihvertfall. Litt sliten på de siste settene på 120, men er vel ikke rart.

[Knut M]

Mandag:

Knebøy 120x3  2x3=140  2x1=160
Benkpress 4x5=100
Militærpress 4x5=60
Knebøy 80x5  120x3  4x2=140
Smalbenk 4x4=95
Pushdown 2x8

God økt!
Gikk veldig greit med single på 160 i bøy, og alle andre øvelsene gikk veldig greit også.
Virker som jeg har mye bedre skyv gjennom hele løftet i militærpressen, så tror skulderstyrken har kommet seg.

[Knut M]

Tirsdag:

Dagens økt i Håkonshall;
Markløft 3x6=175
Mark fra kloss 3x6=182,5
Latrowing 3x6=82,5
Facepulls 2x10
Biceps 2x10
+ litt planke

Marken var slitsom, men ikke altfor tungt. Lover bra ihvertfall!
Vekten ligger fortsatt rundt 80 kg, så går sakte oppover nå. Skal være fornøyd om jeg kommer meg opp til mellom 85-90 i løpet av vinteren.

[Knut M]

Fredag:

Benkpress 3x5=102,5
Militærpress 3x5=62,5
Knebøy 4x4=120
Cable cross 4x8

Benken var et slit i dag. Elendig trykk!
Militærpressen og knebøyen var derimot grei, men ikke noe god økt i dag.

[ivar.v]

Veldig bra treninger for tiden!
og gratulerer med ny pers i bøy

[Knut M]

Veldig bra treninger for tiden!
og gratulerer med ny pers i bøy

Takk.
Det går da fremover ihvertfall. Hjelper å spise godt og trene litt hardere.

[skylinepower]

tenkt til trønderlag en tur så tror jeg du burde tenke deg om to ganger
Flere folk på sandvollan har fått svineinfluensa, er noen kompiser som har hatt det med fra 4H leir hvor alle ble sendt hjem som du sikkert har hørt om.

Har ikke merket noe på utøy/straumen, men kommer nok desverre..i værstefal ved skolestart :/

[Knut M]

Det hørtes ikke bra ut.
Får vel satse på at jeg holder meg unna den sykdommen når jeg drar hjem neste fredag.

[skylinepower]

Det hørtes ikke bra ut.
Får vel satse på at jeg holder meg unna den sykdommen når jeg drar hjem neste fredag.

Ja, kan fort spre seg til steinkjer vettu..