Gerilja kardio

[Flexigutten]

Noen som har testet dette opplegget? Er beskrevet på http://www.iform.no/trening/geriljakardio.shtml.
Har selv begynt å kjøre dette 3 ganger i uka etter trening.
Nå har jeg kjørt dette i 2 uker og det ser ut som om rutene begynner å komme.

Ja har sett det Hehe.

eg tenker at eg skal begynne på Gerilja kardion

[Slave]

Dette med GK. Så noen skrev at en burde gjøre dette om morgenen. Bør en da spise før en springer? Eller bare bruke kreftene man har fra kvelden før?? Slik man gjør når man deffer

[ynx]

Dette med GK. Så noen skrev at en burde gjøre dette om morgenen. Bør en da spise før en springer? Eller bare bruke kreftene man har fra kvelden før?? Slik man gjør når man deffer

nei, drikk kaffe før GK økten om morgenen.

[Mystique]

skal sjekke ut det der...snuste på artikkelen så vidt virka ikke så voldsomt krevende
men et spørsmål - MÅ man trene om morgenen? kan man ikke ta det i forbindelse med annen trening feks før el etter dansetime/ styrketrening....trener stort sett hver dag ( ikke helg) i tillegg til fullt studium og litt jobbing så noen ekstra morgentreningsøkter har jeg ikke kapasitet/ mulighet til....
drikker heller ikke kaffe *fysj og pføy*
er det håp likavel

[Mystique]

 er det  forresten mulig å bruke disse " labbemaskinene" eller hva man nå skal kalle de...istedet for tredemølle?

[Andre]

Er det ikke sånn at hvis man skal kjøre kondisjonstrening/kardio på morgenen, så skal man ikke kjøre hardt fordi da begynner kroppen å tære på musklene i stedet for fettet fordi kroppen ikke har glykogen å ta av?

Det står jo at man skal ta seg HELT ut når man kjører GK, det nytter ikke når man ikke har spist på forhånd.

[Slave]

Lurer på det samme som Mystique.. er det bra å trene GK med på steppemaskinene.

[Daff]

Kanskje et litt dumt spørsmål, men trenger GK kondis? Dvs. gjør deg utholden i forhold til løping..

[b-nilsen]

Ja