Skrevet av Emne: doggcrap  (Lest 3444 ganger)

Utlogget lav å feit

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 403
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 403

doggcrap
« : 03. november 2004, 14:11 »
hei, er det noen som har det dc prog der man trener 4 ganger i uken Knebøy
høyde 180

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 308
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 308

  • There is only one person in which I believe.
SV: doggcrap
« #1 : 03. november 2004, 14:19 »
Doggcrap trener man 3 ganger i uken.... sjekk under Best-of-Treningsforum så finner du en del info der.

Men standardsplitten til DC er en 2-splitt som kjøres 3 ganger i uken. Kan justers noe, men det er grunner til at det er lagt opp som det er. Prøv i hvert fall det opplegget først.
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget lav å feit

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 403
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 403

SV: doggcrap
« #2 : 03. november 2004, 14:22 »
mener å huske 25 årt, hadde noe om dc 4 ganger i uken, men har tatt feil før eg Grin
høyde 180

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 308
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 308

  • There is only one person in which I believe.
SV: doggcrap
« #3 : 03. november 2004, 14:32 »
Det finnes noe der ja, du har rett i det. Husker ikke helt hvilken tråd det var basert på, men det er gjerne at man kjører hyppigheten litt med ved å kjøre en 3-splitt 4 ganger i uken. Altså kroppen 1,3 ganger pr. uke. 25års klan sikkert komme med den igjen. Ellers er det en mulighet å kjøre 2 splitt på 2 etterfølgende dager, 2 dager fri, splitt igjen, 1 dag fri og på igjen. Da øker du den noe, men den utgaven krever GOD restitusjonsevne.

Jeg vil så absolutt anbefale deg å teste ut den vanlige med 3 ganger i uken først, og evnt. justere deretter.
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget The Gimp

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 305
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 305

  • Drinking milk & eating meat since '78
SV: doggcrap
« #4 : 03. november 2004, 14:35 »
mener å huske 25 årt, hadde noe om dc 4 ganger i uken, men har tatt feil før eg Grin

Neida, når Doggcrap opprinnelig la ut programmet sitt var det 4 dager, (2splitt, 2 ganger i uka.) men han mener at dette ikke egner seg for de fleste "vanlige", og nå til dags tror jeg ikke det er så mange av hans disipler som trene slikt heller. Hvis du absolutt vil prøve er det  bare å kjøre slik: Dag 1, Dag 2, FRI Dag 1, Dag 2, FRI FRI. Øvelsene rullerer du på som vanlig. Skjønner?

Redigert: UAC taster raskere enn sin egen skygge som vanlig  Grin
"Dette er mannen som kappeter med trollet, og gjerne tar en dessert etterpå!"

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 308
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 308

  • There is only one person in which I believe.
SV: doggcrap
« #5 : 03. november 2004, 14:38 »


Neida, når Doggcrap opprinnelig la ut programmet sitt var det 4 dager, (2splitt, 2 ganger i uka.) men han mener at dette ikke egner seg for de fleste "vanlige", og nå til dags tror jeg ikke det er så mange av hans disipler som trene slikt heller. Hvis du absolutt vil prøve er det  bare å kjøre slik: Dag 1, Dag 2, FRI Dag 1, Dag 2, FRI FRI. Øvelsene rullerer du på som vanlig. Skjønner?

Stemmer det, som jeg også nevnte. Men jeg har ikke sett mange som kjører den utgaven der. Av naturlig grunner. Jeg har selv normalt veldig god evne til restitusjon, men den der hadde jeg slitt med selv og! Hadde i utgangspunktet lyst til  å prøve, men det var før jeg gikk for den vanlige 3 dager i uken utgaven..... Grin
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget The Gimp

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 305
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 305

  • Drinking milk & eating meat since '78
SV: doggcrap
« #6 : 03. november 2004, 14:41 »
Good damn your fast  woot
"Dette er mannen som kappeter med trollet, og gjerne tar en dessert etterpå!"

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 308
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 308

  • There is only one person in which I believe.
SV: doggcrap
« #7 : 03. november 2004, 14:41 »
Good damn your fast  woot

Hvordan tror du jeg får tid til alt.... Wink
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 809
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 809

SV: doggcrap
« #8 : 03. november 2004, 14:43 »
 rofl

Utlogget The Gimp

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 305
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 305

  • Drinking milk & eating meat since '78
SV: doggcrap
« #9 : 03. november 2004, 14:44 »


Hvordan tror du jeg får tid til alt.... Wink

Og jeg som trodde hendene dine var for opptatt med å dytte mat inn i munnen til å holde et slikt tempo.  Wink Har du ansatt noe til å fore deg med mat mens du jobber?
"Dette er mannen som kappeter med trollet, og gjerne tar en dessert etterpå!"

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 308
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 308

  • There is only one person in which I believe.
SV: doggcrap
« #10 : 03. november 2004, 14:46 »


Og jeg som trodde hendene dine var for opptatt med å dytte mat inn i munnen til å holde et slikt tempo.  Wink Har du ansatt noe til å fore deg med mat mens du jobber?

Nesten.... Grin. Nei da... men er man vandt med å snakke i 2-3 telefoner på en gang, pluss lese ting på skjermen og kanskje snakke litt med sidemann så lærer man seg noen triks. Særlig når man dytter inn mat i kjeften under det hele..... Grin
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 809
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 809

SV: doggcrap
« #11 : 03. november 2004, 14:47 »
tror uac er en av de der som kan male og skrive med tærne.

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 308
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 308

  • There is only one person in which I believe.
SV: doggcrap
« #12 : 03. november 2004, 14:48 »
tror uac er en av de der som kan male og skrive med tærne.

Jeg er i det minste likehendt.... det hjelper... Wink
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 809
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 809

SV: doggcrap
« #13 : 03. november 2004, 14:50 »
ser for meg sånne julekort med snedekte trær på, fra "Foreningen for de som maler med føttene" signert UAC.

Utlogget The Gimp

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 305
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 305

  • Drinking milk & eating meat since '78
SV: doggcrap
« #14 : 03. november 2004, 14:50 »
tror uac er en av de der som kan male og skrive med tærne.

Mao. så har han enten tæra på tastaturet og hånda i matfatet på en gang eller omvendt... Uansett er det et syn jeg skulle gitt mye for å se.  biggrin
"Dette er mannen som kappeter med trollet, og gjerne tar en dessert etterpå!"

Gå til:  

Øvelsene du gjør feil

Trening13.12.2019253

Disse typiske fallgruvene bør du unngå.
Michael Sullivan (23) fra Irland var et mobbeoffer.

Kosttilskudd - bruker du for mye?

Kosthold11.12.201943

Hvor mye kosttilskudd bruker du egentlig?
Progresjon er viktig for å få resultater av treningen.
Dette er 500 kcal!