Binais - Ingen skam å snu s177

[Liemann]

Er 1.81m høy,

Edit: Så sant du ikke har vokst siden det da?

[JanB Diddl etc]

Edit: Så sant du ikke har vokst siden det da?

181 cm ja. Det er akkurat som meg. En helt ideell høyde på alle måter, bortsett fra hvis man ønsker å go head to head med Stanazek. 

[Binais]

Er 183 cm nå!

[JanB Diddl etc]

Er 183 cm nå!

Det er bittelitt for høyt

[peavey]

Kan jeg få låv til å spørre hvilket program du bruker på den ENORME ryggen din!?

[Binais]

Hm, bruker ikke noe spesiellt program, bare tung markløft, medium tung bred nedtrekk forran, tung strict èn-arms roing i maskin og chins med/uten vekt!
Spis masse mat og tren HARDT så blir det nok!

Ryggen er faktisk den muskelgruppen jeg tror jeg trener minst, men har mest fremgang med 

[NifS]

samme her faktisk

[peavey]

Takk for svar!

[AlexanderDGL]

Hm, bruker ikke noe spesiellt program, bare tung markløft, medium tung bred nedtrekk forran, tung strict èn-arms roing i maskin og chins med/uten vekt!

Eventuelt komme med reps og sett antall også?

[Haalvor]

Hm, bruker ikke noe spesiellt program, bare tung markløft, medium tung bred nedtrekk forran, tung strict èn-arms roing i maskin og chins med/uten vekt!
Spis masse mat og tren HARDT så blir det nok!

Ryggen er faktisk den muskelgruppen jeg tror jeg trener minst, men har mest fremgang med 

Du skal ikke se bort i fra at det er akkurat dette som har gjort at den har vokst så bra Og selvom Alexander L lurer på set og reps, må han ikke forvente at det nødvendigvis funker så bra på han, for folk er forskjellige og responderer ulikt på ulik trening.

[andreassk]

Jaja, men samtidlig er det ikke noe som tar bedre i ryggen enn markløft, chins og roing.

Tror markløft på 5 sett på 5 reps eller mindre, fungerer fint for de fleste..

[ASDFGGHJKLLKJHGFFD]

Dette er sykt bra, and you know it!
Den ryggen din er MASSIV!
Og det ser drit bra ut med den lave fett%

[Binais]

Trener som regel 5 sett med tung mark, 5reps, så tar jeg 3 sett med nedtrekk à 10 reps(ikke failure),  3 stricte sett med èn-arms roing i maskin, så tar jeg chins sammen med leggene på bein dagen.

[onakosano]

carl er stygg! hehe, koss gaar det me dae? savne dae her nede! gymmet e helt sjukt her! e en gammel iffb pro som driv d,han e et forbanna monster!!!

[Binais]

Du e fin!