Binais - Ingen skam å snu s177

[obey]

Her er det litt andre poseringer så det der lettere å se.

 

[J.R Writer]

Har samme problem med triceps jeg Carl, Vurderer og legge i innlegg i tricepsen :p haha

[AntiXrist]

Liker godt det 8 ukers programmet som ligger i arkivet til treningsforum (armprogram det også).

Trente det før i høst. Syns det hjalp endel på armene og ble mer fornøyd med armene etter på. Selv og jeg la på meg fett samtidig som jeg trente armprogrammet så såg jeg mer definisjon og masse!

http://www.treningsforum.no/article/article.php?dir=trening&fname=060306_byggst%F8rrearmer

Legger mye vekt på variasjon - progressivitet og intensitet. Syns dette er knall og anbefales sterkt om du sliter litt med armene!

[Bob Paar]

Biceps er en rar muskel, jeg har sluttet å trene den og etter det har den blitt både større og sterkere..

Tror den får nok juling under all andre treningen den blir utsatt for.

[AntiXrist]

Muskler skal trenes etter størrelse!

[Binais]

Biceps er en rar muskel, jeg har sluttet å trene den og etter det har den blitt både større og sterkere..

Tror den får nok juling under all andre treningen den blir utsatt for.

Som jeg sa ista: har prøvd å trene den direkte og latt være å trene den. Om din biceps vokser av dine daglige handjagere og bare det er det flott, men min har stoppet opp helt.
Derfor tror jeg armprogrammt kan passe bra, siden det er et program for viderekommende, og da tenker jeg at det er rettet mot personer som er i samme situasjon som meg der muskler har stagnert og trenger variasjon.

[Bob Paar]

Som jeg sa ista: har prøvd å trene den direkte og latt være å trene den. Om din biceps vokser av dine daglige handjagere og bare det er det flott, men min har stoppet opp helt.
Derfor tror jeg armprogrammt kan passe bra, siden det er et program for viderekommende, og da tenker jeg at det er rettet mot personer som er i samme situasjon som meg der muskler har stagnert og trenger variasjon.

Denne likte jeg..

Edit:Kanskje du burde følge min vei til suksess,så hadde sluppet bekymringer..

[baataa]

genialt ;P

[AntiXrist]

Hvilket armprogram er det du vurderer å kjøre?

[muskelapen]

Ja du så det litt bedre på de andre bildene. Ikke helt den tømmerstokken det så ut som på det andre bildet. Men drit bra armer for det! Syns du har vokst skikkelig bare siden høst jeg. Som sagt. Du kommer nok til å bli rimlig svær hvis du fortsetter.

[silentk]

Biceps er en rar muskel, jeg har sluttet å trene den og etter det har den blitt både større og sterkere..

Tror den får nok juling under all andre treningen den blir utsatt for.

Du trener den jo ganske godt når du driver med all den stangroinga di!

[RiZLa]

Blir du noe sterkere i biceps øvelsene?
For at den skal i det hele tatt bli større må den få en grunn til å vokse...

Og, ville heller sett på hva du spiste istedet for å gå begynt med noe "weider super mass arm program"

Fast Ford :
Biceps reagerer nok bedre på tung stangroing på f.eks 100-130kg eller tung chins enn å jukke på noen 20kg manualer, så jeg syns ikke det er noe rart i det hele tatt at den vokser uten den curlinga. Noen reagerer bedre på mindre mengde på biceps.

[True]

Som jeg sa ista: har prøvd å trene den direkte og latt være å trene den. Om din biceps vokser av dine daglige handjagere og bare det er det flott, men min har stoppet opp helt.
Derfor tror jeg armprogrammt kan passe bra, siden det er et program for viderekommende, og da tenker jeg at det er rettet mot personer som er i samme situasjon som meg der muskler har stagnert og trenger variasjon.

Glem Fast Ford, Binais.

Han er bare redd for å oppstå som en fjortiss hvis han trener bicepsen sin direkte. Det er nemlig slik det er her omkring på treningsforum. Å trene biceps er like mye galt i janteloven som det er å bole. :


Am I right, Fast Ford?

[VargThor]

Biceps reagerer nok bedre på tung stangroing på f.eks 100-130kg eller tung chins enn å jukke på noen 20kg manualer, så jeg syns ikke det er noe rart i det hele tatt at den vokser uten den curlinga. Noen reagerer bedre på mindre mengde på biceps.

Piss meg i øret. Ved stangroing forsøker man vitterlig å unngå for mye arbeid med armene. Ryggen skal jobbe. Blir for dumt dette her. Isolasjon av muskelgrupper ved for eksempel curl gir utslag på muskelen man isolerer.

Det er nemlig slik det er her omkring på treningsforum. Å trene biceps er like mye galt i janteloven som det er å bole. :

Hør hør.

[RiZLa]

Piss meg i øret. Ved stangroing forsøker man vitterlig å unngå for mye arbeid med armene. Ryggen skal jobbe. Blir for dumt dette her. Isolasjon av muskelgrupper ved for eksempel curl gir utslag på muskelen man isolerer.

Hør hør.

Hvorfor er noen av de største bicepsene jeg har sett vært på personer som ikke curler, men trener tung stangroing, roing i alle andre former, chins ++
De trener også hammercurl, men det er ikke en direkte biceps øvelse, mer enn underarmsøvelse.. Tenker da på strongman utøvere som mariusz etc..

En ting er at biceps blir trent direkte, men en annen ting en må tenke på er belastningen er mye mer på ryggøvelser.. Jo mer belastning, jo mer hypertrofi. Opplever ofte at jeg er støl i biceps dagen etter ryggtrening, mens jeg for oftest ikke er det etter dager jeg har trent biceps direkte..

Det mest optimale for folk flest er uansett selvfølgelig å trene biceps direkte i tillegg. men mange reagerer på mindre mengde på bicepstrening, derfor kan de oppleve å øke i biceps selv når de ikke trener den direkte..
Det kan selvfølgelig ha noe å gjøre med at kanskje den var en tanke overtrent?

Jeg trener selv biceps direkte, gjennom DC, men det jeg skulle fram til er at folk er forskjellige og reagerer forskjellig på øvelser, enten det er pga gener eller teknikk...