Bra diskusjon folkens, fornuftig konklusjon av FF til slutt!
Ganske enig i dere, går heller for 3 på 120 kontra 12 på 100 som True sier..
Ligger oftest på 3-6 reps, prøver å ha maks fem reps på arbeidssettene.
Takk!
Muskelveksten vil bli minimal etterhvert pga.alt bindevevet som du har opparbeidet.
Du har riktignok blitt mere utholdende,men vil tro styken og muskelveksten ikke er maximal.
Utfyllende forklaring finner du i noe av det Børge Fagerli behørig har utdypet her på forumet et sted.
Hvor godt dokumentert er det der med bindevevet foresten? Ser jo at mange nevner det, men det blir lissom ikke mer riktig av den grunn. For min del er det noe som skurrer med den tesen i hvertfall. En skulle jo tro at det bindevevet var ganske fleksibelt lissom, og da skulle en jo tro at det i seg selv ikke skulle være så avgjørende for muskelveksten - det er jo ikke brusk heller..... Men men, for alt jeg veit kan det jo være avgjørende
Uansett - som salige Øverland sa: "Mer enn alle de millioner som tror trenger jeg èn som vet!"
Selv sier jeg ja takk begge deler mht progresjonen - higer mot både en treer på 120+ og en 12'er på 100+. Progresjonen behøver ikke komme fra økt til økt, ikke fra uke til uke eller måned til måned heller, men over lengre tid kommer den om en trener bra og samvittighetsfullt, og det er det som teller.
Jeg for min del har ikke tenkt systematisk progresjon annet enn når det ble så hippt for et par-tre år siden, men jeg har nå økt javnt og trutt lell lissom. Ikke trur jeg at jeg hadde økt noe fortere om jeg hadde kjørt HST el.l. til krampa tok meg fra dag èn heller....
Mitt motto er: Tren og ha det moro, og legg på ei skive eller to når det føles riktig
