Skrevet av Emne: DC om intensitet  (Lest 5908 ganger)

Utlogget Jupac

  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 1 995
  • Honnør: 155
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 995

SV: DC om intensitet
« #30 : 28. desember 2004, 12:25 »
Kjører du den vanlige splitten enda stripie eller har du gått over til 4 dager?

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 308
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 308

  • There is only one person in which I believe.
SV: DC om intensitet
« #31 : 28. desember 2004, 12:49 »
Du følger egentlig kun et dc program hvis det er DC som trener deg Wink


Eller noen av hans betrodde menn.... Smiley

Hva tror du er grunnen til at han ikke liker at folk skal endre på programmet?

At de skal feile og at det går utover rykte til programmet eller at han tror ikke at folk klarer å sette opp porgrammet slik at det funker?

Han har kommet opp med et program som han mener er bygd opp slik det fungerer best. Og det er slik det skal være. Noe annet er ikke slik han mente det skulle være - altså ikke noe DC.
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget Lasse Christoffersen

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 991
  • Honnør: 337
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 991

SV: DC om intensitet
« #32 : 28. desember 2004, 12:56 »
Kjører du den vanlige splitten enda stripie eller har du gått over til 4 dager?
Kjører den vanlige splitten. Hadde aldri klart den 4 dagers splitten til DC. Da måtte jeg i såfall gått uten skole og jobb, og hatt ti timers søvn hver natt. Med andre ord, jeg har ikke så bra restitueringsevne.. langt fra!
Nettbutikken for deg som trener! www.x-life.no

Besøk oss på Facebook:
https://www.facebook.com/XLIFE.no

Besøk oss på Google+:
https://plus.google.com/117792074539729929721

(Bedriftsprofil for X-life.no.)

Utlogget Big Boy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 494
  • Honnør: 47
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 494

  • BEAT THE LOGBOOK OR GO HOME!
SV: DC om intensitet
« #33 : 28. desember 2004, 12:59 »
DC-trainee blir du vel først når du har en av gutta som personlig trener.... Wink.

Hmmm, er du blandt de 40-50 heldiggrisene??
Min Sponsor: Norkost

TEAM BODYTECH



Intervju



Konkurrende utøver i Kroppsbygging

Utlogget Jupac

  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 1 995
  • Honnør: 155
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 995

SV: DC om intensitet
« #34 : 28. desember 2004, 13:01 »
Ok, etter at jeg startet med dc så er jeg helt ødeleagt om morran, føler jeg skikkelig støl, men det tar vel 30-45 min så føler jeg med bra igjen. Noe kjent fenomen?

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 308
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 308

  • There is only one person in which I believe.
SV: DC om intensitet
« #35 : 28. desember 2004, 13:01 »


Hmmm, er du blandt de 40-50 heldiggrisene??

Er en av de ja. Smiley
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 308
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 308

  • There is only one person in which I believe.
SV: DC om intensitet
« #36 : 28. desember 2004, 13:02 »
Ok, etter at jeg startet med dc så er jeg helt ødeleagt om morran, føler jeg skikkelig støl, men det tar vel 30-45 min så føler jeg med bra igjen. Noe kjent fenomen?

Jo da.... vet hva du snakker om.... Grin
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget Jupac

  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 1 995
  • Honnør: 155
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 995

SV: DC om intensitet
« #37 : 28. desember 2004, 13:32 »
UAC hva mener du om å legge inn denne splitten i perioder hvor treningen er skikkelig tung?

 Økt 1:

Bryst, Skuldre, Triceps.


Økt 2:

Ryggbredde, Ryggtykkelse, Biceps og underarmer.



Økt 3:

Fredag: Legger, Quadriceps og Hamstrings.

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 308
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 308

  • There is only one person in which I believe.
SV: DC om intensitet
« #38 : 28. desember 2004, 13:36 »
Ser jo ikke noe feil i den, men kjører du DC-opplegg på den så ser jeg ikke noen stor hensikt i den siden du har så godt innhentingsevne som du har. Men klart, har du ikke nok "giv" til å fullføre hver trening så gir jo ting seg selv etterhvert da. Evnt. ta en pause og starte på nytt. Mange muligheter.

Hva legger du i skikkelig tungt ?? 3-4 reps ?
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget Jupac

  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 1 995
  • Honnør: 155
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 995

SV: DC om intensitet
« #39 : 28. desember 2004, 13:38 »
Nei tenkte mer på når man har en tung uke liksom og ikke har så mye energi, tenker litt fremover jeg Tongue at man eventuelt legger inn en sånn uke.

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 308
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 308

  • There is only one person in which I believe.
SV: DC om intensitet
« #40 : 28. desember 2004, 13:50 »
Det kan du jo gjøre, men jeg ville heller ha gitt meg selv en dag eller to med fri. Like greit det, så samler du overskudd mye bedre.
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Gå til:  

Tren beina hardt

Trening23.10.2019897

Det finnes ikke noe som er tøffere enn å trene beina når det gjøres skikkelig.

Norges Sterkeste Mann 2019

Strongman22.10.201925

Se bilder og video fra Norges Sterkeste Mann 2019.

Sunn mat: Knasende gode knekkebrød

Kosthold21.10.2019169

Dette knekkebrødet bør du spise.

Slik lager du sunnere taco

Kosthold18.10.2019453

Så mange kilokalorier kan du spare i sunn taco.
Hva med snickersgrøt eller ovnsbakt dessertgrøt?