Skrevet av Emne: Biffboy sin trening  (Lest 485362 ganger)

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

Sv: Biffboy's trening
« #330 : 11. august 2007, 21:40 »
Oooo..... Tøffen!!!

 Kiss Hihi

Utlogget kubein

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 806
  • Honnør: 316
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 806

Sv: Biffboy's trening
« #331 : 11. august 2007, 22:41 »
NEI!!! Dere må roe TESTOSTERONET!!! NÅ!! TAKK!!

nettopp sett på Hans Bauge på youtube så er litt påvirka hehe

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

Sv: Biffboy's trening
« #332 : 11. august 2007, 23:47 »
HVAL, HVALKJØTT!!!

Utlogget P@L

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 954
  • Honnør: 303
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 954

  • A winner never quit, a quitter never win!!!
Sv: Biffboy's trening
« #333 : 12. august 2007, 16:10 »
Her går det i BIFFKJØTT og andre pølseboller!

Norges Sterkeste Mann (-105 kg) 2009

Norges 3. Sterkeste Mann (-105 kg) 2008
Norgesmester i Vektløfting som Ungdom og Junior

Medlem av Kristiansand Strongteam - og - TK Vektløfterklubb

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Sv: Biffboy's trening
« #334 : 12. august 2007, 20:48 »
Tjohooooooo. Har spist to stk pølser i dag. Ble så kvalm at jeg trodde jeg sku kaste opp..... Tongue

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #335 : 12. august 2007, 23:22 »
Tjohooooooo. Har spist to stk pølser i dag. Ble så kvalm at jeg trodde jeg sku kaste opp..... Tongue

Tror jeg også hadde blitt kvalm av å bare spise to pølser..... Minimumsgrensa er jo fire pølser. Færre pølser enn det kan umulig være sunt.
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #336 : 12. august 2007, 23:24 »
Dagens: Bein

-Knebøy til benk
120/5 x 7

-Pushdown supersetta med kabelcurl 2 sett a 20 reps

-litt ettbeins knebøy til benk

Dette var SINNSYKT BRA! Jeg imponerte meg selv med "bøyen" idag.  Kickass Thumbsup
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget P@L

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 954
  • Honnør: 303
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 954

  • A winner never quit, a quitter never win!!!
Sv: Biffboy's trening
« #337 : 13. august 2007, 21:21 »
Tror jeg også hadde blitt kvalm av å bare spise to pølser..... Minimumsgrensa er jo fire pølser. Færre pølser enn det kan umulig være sunt.

 Grin

Bra bøy  Smiley

Norges Sterkeste Mann (-105 kg) 2009

Norges 3. Sterkeste Mann (-105 kg) 2008
Norgesmester i Vektløfting som Ungdom og Junior

Medlem av Kristiansand Strongteam - og - TK Vektløfterklubb

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 409
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 409

Sv: Biffboy's trening
« #338 : 13. august 2007, 21:23 »
Tjohooooooo. Har spist to stk pølser i dag. Ble så kvalm at jeg trodde jeg sku kaste opp..... Tongue

Ordene "to pølser" og "kvalm/mett" passer IKKE i samme setning.
Som flere har påpekt; minimum 4 stk Grin
Smiley

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #339 : 13. august 2007, 23:21 »

Bra bøy  Smiley

Takk Painmaster!
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #340 : 14. august 2007, 21:10 »
Dagens økt:

-ekstra skråbenk hantel supetsetta med chins m. 10 kg - 3 sett
-benkpress beina opp supersetta med kabelroing - 3 sett
-kr.hev i bom supersetta med front raise hantel - 3 sett
-push-ups plus supersetta med kabelcurl omv.grep - 3 sett

Ok økt. I morra er det mark! Markløft

No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #341 : 15. august 2007, 23:37 »
Dagens: Rygg

-Mark stående på 2 x 10 kg's plater (stang på pute)
140/4
165/4
177,5/4
187,5/4

-Mark lockouts i rack
142,5/6
187,5/4
210/4
232,5/4
255/4
(økte høyde på startposisjonen når det ble tyngre)

-wall slides supersetta med facepulls - 15 reps x 2 sett

-prone cobras supersetta med omv.håndbak - 15 reps x 2 sett

Dette var positivt Smiley


Kveldsøkt:
Klarte ikke holde meg etter jobb, måtte bevege meg litt mer.

-Liggende sidehev/pullover i nedtrekk/scaption shrug/supra raise/enarms facepull - 3 sett

-Øvre rygg/nedtrekk - 5 sett

Bare kos, men veldig behagelig!

Dagens prestasjoner ble feiret med en halvkilo ovnsbakt ørretfilet!




No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Sv: Biffboy's trening
« #342 : 16. august 2007, 09:23 »
Hva er cobra for noe??? Hører mange skryter av den...

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #343 : 16. august 2007, 13:40 »
Hva er cobra for noe??? Hører mange skryter av den...

Er bare en øvelse for å trene opp den dårlige holdninga mi.

Øvelsen vises her:

http://www.youtube.com/watch?v=kdWi2eCkvHY
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #344 : 16. august 2007, 13:43 »
Dagens: Bein

-Siste dag med smolov. Knebøy til benk
130/3 x 10

-Militærpress 65/5
-Sitt.roing 70/8
-Stå. hantelpress 18/21
-Skråbenk i smith med stopp 70/8
-Pull-ups 10¨
-Franskpress hantel 16/5
-Stangcurl 35/15

-Bra økt! Veldig fornøyd med at jeg kom gjennom beinprogrammet!
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.