Skrevet av Emne: Biffboy sin trening  (Lest 477794 ganger)

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #930 : 19. juni 2008, 16:27 »
Har aldri sett deg så kontant og bøff! Dette kommer til å bli sinnsykt bra, du er jo allerede på ett helt annet nivå enn du noen gang har vært! Cool

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #931 : 19. juni 2008, 16:53 »
Har aldri sett deg så kontant og bøff! Dette kommer til å bli sinnsykt bra, du er jo allerede på ett helt annet nivå enn du noen gang har vært! Cool

Jo takk Grin
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #932 : 20. juni 2008, 13:34 »
Morgens:

-15 x 4 eks.ettbeins knebøy i smith (venstre bein)
1 sett m. egen kroppsvekt
3 sett m. 7,5 kg

Morgenvekt etter frokost: 110,9 kg

___________________________

Kvelds:

-Ett.beins negativ leg ext (venstre bein)
22,5/15
42,5/15
57,5/15
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #933 : 21. juni 2008, 17:47 »
Dagens:

-Militærpress (m.belte)
60/23 (14+5+4)

-Nordic hamstrings (blå strikk)
10 reps til hull 1
10 reps til gulvet

-Benkpress (m. belte)
115/3

-OH Shrug
60/20

-Smalbenk i smith til 1,5 l. flaske
115/3

-Chins hold m. 4 fingre og 15 kg
ca. 40 sek.

-Platepinch m. 10 kg x 2
ca. 30 sek

-15 x 4 eks.ettbeins knebøy i smith (venstre bein)
m. 10 kg


Tur:
45 minutter i vinden Smiley
 
Fin økt! Nå blir det noen noen pils, muligens en dram eller fem og litt moro.  Grin Livet er jammen med herlig!
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget stallion

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 515
  • Honnør: 1111
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 515

  • Bøy er gøy!
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #934 : 22. juni 2008, 21:44 »
bra livet er herlig. uten trening, ingen mening! Wink

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #935 : 23. juni 2008, 17:45 »
Dagens:

-Stangcurl (m.belte)
90/2 Grin

-Stå roing m. stopp på høy stepkasse, omv. grep
110/20

-HS iso lat pulldown
112,5/15

-Rake mark fra lav stepkasse, 10 cm (m. belte og reimer)
205/8

-Shrugs (m. reimer)
130/20

-Legger i smith
160/20

-15 x 4 eks.ettbeins knebøy i smith (venstre bein)
4 sett m. 12,5 kg

Veldig fin økt. Er sterkere i curl enn i knebøy nå, ganske fantastisk
 Grin

______________________________________________________-

Kvelds:

Tur 1 time  (6 km) sånn ca Grin

Nå får jeg sertifikatet tilbake om 8 minutter! Back on the road baby Grin Grin Grin
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #936 : 24. juni 2008, 10:39 »
Morgens:

-15 x 2 eks.ettbeins knebøy i smith (venstre bein)
2 sett m. 15 kg

-Ett.beins negativ leg ext (venstre bein)
40/15 x 2
50/15 X 2

_______________________________________

Kvelds:

-Ett.beins negativ leg ext (venstre bein)
35/15

-15 x 3 eks.ettbeins knebøy i smith (venstre bein)
3 sett m. 15 kg


_________________________________________

Kveldstur: 45 minutter i sola
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #937 : 24. juni 2008, 19:07 »

Nå får jeg sertifikatet tilbake om 8 minutter! Back on the road baby Grin Grin Grin

Seks måneder? Har ikke kjørt fort nok da.  Grin

Bra treninger på deg om dagen forresten. Du er et råskinn på draøvelser!
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #938 : 24. juni 2008, 19:19 »
Seks måneder? Har ikke kjørt fort nok da.  Grin

Bra treninger på deg om dagen forresten. Du er et råskinn på draøvelser!

Tre måneder! Tre måneder for mye vil jeg si!!!

Jo takk formen er på vei den  Smiley
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget *HELLmik*

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 383
  • Honnør: 214
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 383

  • Medlem av "Lars Sværds Fanklubb"
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #939 : 24. juni 2008, 19:56 »
Jeg tar turen på torsdag hvis det er greit for dere, når passer det at eg kommer sånn ca?
 Kiss
Finn fem feil.

Utlogget Zuul

Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #940 : 24. juni 2008, 20:35 »
om jeg curla hadde sikkert jeg også curla mer enn jeg bøya nå Grin

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #941 : 24. juni 2008, 22:02 »
om jeg curla hadde sikkert jeg også curla mer enn jeg bøya nå Grin

Hehe er jo det jeg har sagt, vi er jo nærmest som tvillinger...
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Zuul

Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #942 : 24. juni 2008, 22:10 »
Må være i samme setting som Twins, en høy atlet og en kort, tjukk med dårlig lugg what Grin

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #943 : 24. juni 2008, 22:16 »
Må være i samme setting som Twins, en høy atlet og en kort, tjukk med dårlig lugg what Grin

Hehehehe akkurat! Har du forresten funnet navn til din kommende sønn?  Wink what
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Zuul

Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #944 : 24. juni 2008, 22:18 »
Føler mye henger på kjønn her. Kjipt for ei lita jente å hete Trygve feks Grin så finne ut av det først, og så får vi begynne jobben

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.