Skrevet av Emne: Biffboy sin trening  (Lest 477170 ganger)

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Biffboy - ................
« #1515 : 12. mars 2009, 11:26 »
Solid økt Leiv!  2thumbsup
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1516 : 12. mars 2009, 11:36 »
Solid økt Leiv!  2thumbsup

Herregud så mye gøyere det er å trene øvelser enn å trene på gymmet!
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget zenurai

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 323
  • Honnør: 399
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 323

  • I will either find a way, or make one!
Sv: Biffboy - ................
« #1517 : 12. mars 2009, 13:01 »
Skeptisk:D

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1518 : 12. mars 2009, 15:35 »
Skeptisk:D

Du har ikke trent nok øvelser til å verdesette den magiske følelsen av råhet, kraft, smerte og glede som forekommer ved strongmantrening.
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1519 : 12. mars 2009, 16:06 »
Blir det KSO på deg?

Om jeg er frisk så blir jeg kanskje med (venter på en halsoperasjon som jeg må ha 2 ukers total hvile etterpå). Kommer litt an på når jeg må operere....
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget zenurai

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 323
  • Honnør: 399
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 323

  • I will either find a way, or make one!
Sv: Biffboy - ................
« #1520 : 12. mars 2009, 17:09 »
Du har ikke trent nok øvelser til å verdesette den magiske følelsen av råhet, kraft, smerte og glede som forekommer ved strongmantrening.
Med må ta 1 sånn konkurannse i sled-pull eller ka det hete.. max lengde iløpet av 10minutt eller någe:D haha hadde sikkert vert konge, e du down?

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1521 : 12. mars 2009, 19:18 »
Dagens:

-Beinhev m . 3 kg
12x2

-Rygghev
16x2

-Skrå hantelpress
33/10x3

-Frontbøy til benk
70/6 – 75/5 – 80/4 – 87,5/3 – 92,5/2

-Sitt.roing (nytt grep)
90/5x5

-Nedtrekk (nytt grep)
95/8x4

-Pullover
35/15x2

-Sittende facepull m. bred stang
40/20x2

-Enarms cobra
25/10 - 30/8
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1522 : 13. mars 2009, 15:47 »
Morravekt: 112,8

Dagens:

-Infra rot. 15 x 3

-Cub.rot 15 x 3

-Tøyde rot cuff, sete, hams, forside lår og hofteleddsbøyer 1 min x 2
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1523 : 15. mars 2009, 14:02 »
Lørdagens.

Morgen:

-Mageknip
30/25x2

-Ryggbukk m. 10 kg
10x2

-Frontbøy til benk
55/8 - 60/6 - 55/5x3

-Speedbenk
75/3x8

-Smalbenk høy kloss
105/5x3
50/12
________________________________________
Pause: 3 timer
________________________________________

Øvelser:

-Stein opp til ca 110 cm
100/5
120/2 x 7 sett

Sliter veldig med stein for tiden, får ikke inn snerten....

-Dekkvelt
300/5x2
400/5x3 (beste tid: 24 sek)

Herlig økt, men h. skulder er rusten.
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1524 : 16. mars 2009, 22:07 »
Dagens på Bjørns:

-Markløft
opp til 180/2

-Benkpress til lav kloss
122,5/3x5

-Knebøy til benk
70/6 - 80/5
87,5/4 supersetta med 75/4 x 3

-Hammercurl
18/6x3

-Pull-ups
5x3

Lite trykk, men kom gjennom.
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1525 : 18. mars 2009, 13:07 »
Gårsdagens:

-Sit-ups
20x2

-GM i rack (hull 16)
60/12x2

-Knebøy til benk
55/6 - 62,5/5 - 67,5/4 - 72,5/3 - 77,5/2

Tøyde sete, rot.cuff, hams og hofteleddsbøyere.
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1526 : 18. mars 2009, 13:09 »
Morravekt: 112,8 kg
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Biffboy - ................
« #1527 : 18. mars 2009, 20:12 »
er litt kjøtt på kroppen nå ja.. nesten 113 kg! bra det Smiley

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1528 : 18. mars 2009, 21:15 »
er litt kjøtt på kroppen nå ja.. nesten 113 kg! bra det Smiley

113 kg er jo ikke allverdens på 3,5 meter lang spikerkropp....
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1529 : 18. mars 2009, 21:26 »
Dagens Øvelser:

-Farmers (vending etter 15 meter)
83 kg - 15 m + 15 m
103 kg - 15 m + 15 m
113 kg - 15 m + 15 m + 15 m

-Apollons (vending m. press)
65/5x2
70/4x2
75/2

Grei økt. Bra farmers, men sliter med smerter inne i håndflatene. Har noen peiling på hva problemet kan være?
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.