Biffboy sin trening

[Ske]

Litt på etterskudd her, men gratulerer med ny markpers!

[Biffboy]

Mange takk 

[Biffboy]

Tjukk og god, men like blid 

[Biffboy]

Dagens:

-Skumrulle

-Magerulle
11+6+5

-Mil.press (20 min)
55/5
70/5 @ 7
80/5 @ 7-8
75/5 @ 8
75/5 @ 8
75/5 @ 8-9

-Frontbøy til boks
50/5 x 5

-Smalbenk beina opp (20 min)
70/5
90/5 @ 7
100/5 @ 8
95/5 @ 7
95/5 @ 8
95/5 @ 8
95/5 @ 8
95/5 @ 8-9

-Push-ups plus
5 x 2

Litt slapp i fisken, men fin trening 

[Fenrikflink]

Ikke verst dette vel?

Jeg går og kjenner på at jeg synes RTS er fantastisk. Jo mer jeg bruker det, jo mer naturlig blir det. Har virkelig troen på at dette kan bringe persene til nye høyder!

 

[Biffboy]

Ikke verst dette vel?

Jeg går og kjenner på at jeg synes RTS er fantastisk. Jo mer jeg bruker det, jo mer naturlig blir det. Har virkelig troen på at dette kan bringe persene til nye høyder!

 

Nei godt fornøyd med dagens økt. Kroppen kjennes veldig nice ut og gleder meg til neste trening allerede.

Livet er herlig 

[zenurai]

livet e magisk

[Biffboy]

Dagens:

-Frontbøy til boks
55/5 x 5

-Liggende roing           
38/6 x 3

supersett med

-Enarms kettlebell swing
20/10 x 3

-Kroppsheving i slynger
14+7+7

-Woodchops
12,5/8 - 15/8

-Eksentrisk nordic hams m strikk
4 x 2

Greit nok. Fikk en miniatyrstrekk i høyre biceps tror jeg eller å ha slengt rundt på kula. Skal kose meg i 2 dager nå og press på søndag

God helg alle sammen!

[Biffboy]

Dagens:

-Frame carry (ca 20 meter)
240 kg x 2

-Yoke (ca 20 meter)
190 kg x 2

----------------

Mil.press (20 min)
60/3
70/3 @ 7
80/3 @ 8
75/3 @ 7
75/3 @ 8
75/3 @ 8
75/3 @ 8
75/3 @ 8
75/3 @ 8
75/3 @ 8
75/3 @ 9-10

-Smalbenk beina opp (20 min)
70/3
90/3 @ 7
95/3 @ 7
100/3 @ 8
105/3 @ 8
110/3 @ 8

Nydelig treningsdag. Øvelser var lett. Gjorde et solid arbeid i mil.press og smalbenken var sweet.

Alt var bra. Tror styrken kommer til å øke bra gjennom den lange mørke vinteren

[Biffboy]

Dagens på Bjørns:

-Redcord

-Frontbøy til boks
65/3 x 2
70/2 x 3

-Markløft (25 min)
150/4
170/4 @ 7
190/4 @ 8
200/4 @ 8
185/4 @ 8
185/4 @ 7
185/4 @ 8

-Woodchops
50/8+4+4

-Magemaskin
70/26+13+13

-Hammercurl
20/16+8+8

Veldig gåen i hams idag. Dette begrensa marken, eller ei ok økt

[Biffboy]

Dagens:
30 min stretching

[PG]

hvor du trener strongman for tiden?

mye bra økter, sikter på nsm kvallik neste år eller?

[Biffboy]

hvor du trener strongman for tiden?

mye bra økter, sikter på nsm kvallik neste år eller?

Blir nok bare en øvelsesøkt i uka for tiden. Pusser opp huset og garasjen er full diverse drit.

Formen er good og håper kroppen tåler treninga fremover. Drømmen er selvsagt å prøve meg på NSM kvaliken neste år (samt Jærens sterkeste om det blir no av det), men stiller kun om jeg har sjans til å prestere litt.

Du får gi lyd når du hører hva kvalik-øvelsene blir 

[Biffboy]

Dagens:

-Magerulle
8 x 3

-Skumrulle

-Frontbøy til boks
50/5 x 2
55/5 x 3

-Mil.press (25 min)
55/4
65/4
75/4 @ 7
80/4 @ 7-8
75/4 @ 8
75/4 @ 8
75/4 @ 8
75/4 @ 9

-Smalbenk beina opp
70/4
80/4
90/4 @ 7
95/4 @ 7
100/4 @ 7
105/4 @ 8
97,5/4 @ 8
97,5/4 @ 8
97,5/4 @ 9

Stresset ikkeno med dagens økt. Tok det rolig og kontrollert, alle settene var fine og hadde endel å gå på. Veldig god følelse

[Biffboy]

Dagens:

-Frontbøy til boks
55/5 x 2
60/2 x 3

-Liggende roing           
38/8 x 2
-Enarms kettlebell swing
24/8 x 2
-Kroppsheving i slynger
8 x 2
-Facepulls bred nøy stang
35/20 x 2
-Woodchops
15/8 x 2
-Hammercurl
11/8 x 2

-Nedtrekk trekant
85/12 + 6 + 6
-Hams slynger med sko
12 + 6 + 6

Koz