Skrevet av Emne: Biffboy sin trening  (Lest 500415 ganger)

Utlogget Frank T Tank

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 235
  • Honnør: 43
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 235

  • Failure is not an option..Drammen Strongman
Sv: Biffboy sin trening
« #2910 : 29. oktober 2011, 20:59 »
Dagens:

-Knebøy til benk
95/3 x 2
105/2 x 3

-Smalbenk m stopp beina opp (25 min - 7% @ 8)
90/4
100/4
110/4 @ 10

-Strak markløft fra lav step
175/5 x 2

Nok ei rævva trening. Null trykk. Treningene i det siste har blitt bare vas og stress. Rollen som småbarnsfar, mye jobbing og trening er en vanskelig og utfordrende situasjon  Smiley

Been there, done that and back again c",)
140kgx3m farmers
410 kgx3m Yoke
180 kgx1 Stein H=110 cm
450 kgx4 Dekk
121 kg Stokk
116 kg Apollons

Strongman Training http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88396.msg1419589#msg1419589

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy sin trening
« #2911 : 29. oktober 2011, 21:53 »
He he he godt at andre vet åssen det er Smiley

Krevende dager for tiden, men men går seg til!
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy sin trening
« #2912 : 31. oktober 2011, 13:07 »
Formiddagens:

-Knebøy til benk
120/4 x 2
127,5/3 x 3

-Med.benk med blå strikk bein opp (25 min 7% @ 8)
70/3
80/3
90/3 @ 8
85/3 x 8

-Markløft med strikk festet oppe (grønn+blå+ lilla) single løft
180
220
260
300

Hadde knapt med tid så raste gjennom dagens økt. Sabla bra trøkk i bodyen idag - det var moro  Smiley
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy sin trening
« #2913 : 02. november 2011, 14:41 »
Dagens:

-Knebøy til benk
87,5/5 x 2
95/5 x 3

-Pushpress
70/3
82,5/3
95/3
105/1 @ 10

-Chins
5
5  (+5)
5 - (+10)
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy sin trening
« #2914 : 03. november 2011, 16:33 »
Dagens:

25 min mølle + stretching  Smiley
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy sin trening
« #2915 : 04. november 2011, 15:54 »
Dagens:

-Knebøy til benk
95/5 x 2
105/3 x 3

-Smalbenk m stopp beina opp (25 min - 7 % @ 9)
70/3
90/3
105/3
115/3 @ 9
107,5/3

-LF high row (hakk 9)
80/8 x 3

-LF low row lavt grep (hakk 7)
80/12 x 3

-LF seated leg curl
15/15 x 3

-Chins hold + 20 kg
30 sek x 2
45 sek

Bra futt. Deolad neste uke blir godt  Smiley
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy sin trening
« #2916 : 07. november 2011, 15:46 »
Dagens:

-Knebøy til benk
145/2 x 2
152,5/2 x 2

-Medium benk m. blå strikk beina opp
70/5
75/5
80/5

-Sitt ro LF smalt grep + grønn strikk
120/5
140/5
160/5

-Hams slynger
12  x 3

-Chins hold tykk stang + 25 kg
25 sek x 3

Veldig happy med at dagens bøy gikk fint  Smiley
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy sin trening
« #2917 : 08. november 2011, 20:33 »
Dagens:

25 min mølle
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Biffboy sin trening
« #2918 : 09. november 2011, 07:57 »
Jeg slutter ikke å la meg imponere av voksne menn som orker å programmere kardio. Jeg hadde dødd hvis jeg våknet en morgen og så at dagens trening var "tredemølle til failure". Flink Leiv  Cheesy
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy sin trening
« #2919 : 09. november 2011, 07:59 »
Jeg slutter ikke å la meg imponere av voksne menn som orker å programmere kardio. Jeg hadde dødd hvis jeg våknet en morgen og så at dagens trening var "tredemølle til failure". Flink Leiv  Cheesy

Hehe krever ikke allverdens å logge "25 min mølle" hver tirsdag og torsdag. Klipp og lim er gull.

Må prøve å holde pumpa igang vettu!
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy sin trening
« #2920 : 09. november 2011, 12:46 »
Dagens:

-Knebøy til benk
80/5 x 2
87,5/5 x 3

-Markløft (grep utenfor ringene) single løft
100
140
170
200
220

-Mil.press
60/3
70/3
80/3

Gooooood. Happy med alt. Deload denne uka så tar fri frem til mandag Smiley
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy sin trening
« #2921 : 10. november 2011, 13:51 »
Dagens:

25 min mølle  Smiley
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy sin trening
« #2922 : 14. november 2011, 18:30 »
Dagens:

-Kebøy til benk
120/4 x 2
127,5/3 x 3

-Benkpress medium grep (20 min - 5 % @ 8)
90/5
95/5
100/5
105/5 @ 8
100/5 x 4

-LF high row
180/5 x 5

-Paloff press
5 x 5

-LF low row bredt grep
120/15
130/15
140/15

-LF ettbeins lårcurl
30/15
40/15
50/15

-Chins hold + 38
30 sek x 3

 Smiley
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Figuz

  • Gjest
Sv: Biffboy sin trening
« #2923 : 14. november 2011, 18:32 »
Bra treninger om dagen Leiv.
Er det på grunn av kneet at du trener knebøy til benk, og ikke fritt?

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy sin trening
« #2924 : 14. november 2011, 20:44 »
Bra treninger om dagen Leiv.
Er det på grunn av kneet at du trener knebøy til benk, og ikke fritt?

Pga kneet og lysken.
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!