Skrevet av Emne: Biffboy sin trening  (Lest 477953 ganger)

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #435 : 06. oktober 2007, 17:44 »
Dagens: Rygg

-Markløft
140/6
170/4
187,5/4
202,5/4
190/4

-Pull-ups m. 15 kg
5 x 2

-Facepulls
2 sett

-Lovende! Nå skal det drikkes Drikke Drikke Thumbsup
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #436 : 08. oktober 2007, 23:00 »
Dagens: Press

-Benk m. beina opp
80/3
90/3
100/2
110/1
120/1

-Benk
120/1
130/1
140/1
100/11

Bra! Perser over hele linja (og det uten å trene benk no særlig Grin)
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #437 : 08. oktober 2007, 23:04 »
Dagens andre: Triceps

-supra raise supersetta med scap.shrug 2 sett

-Push-ups plus
10 x 3

-Floor press smalbenk lockouts i rack (hull 4) med beina opp (enkelt navn på en øvelse ja)
90/5
100/5 - 4 - 6

-Skulderpress Technogym (stokkgrep)
40/10

-Pushdown omv.grep
30/12

-Franskpress hantel
15/5 - 5 - 8
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget *HELLmik*

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 383
  • Honnør: 214
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 383

  • Medlem av "Lars Sværds Fanklubb"
Sv: Biffboy's trening
« #438 : 09. oktober 2007, 14:56 »
Hehehe blir neppe med toppnotering på denne karen med det første. Har jo begynt å jogge litt i det siste. Gidder rett å slett ikke bli for tung i ræva! Du da... er 110 drømmen?

Jeg vil bare bli som deg. I rest my case.
Finn fem feil.

Utlogget *HELLmik*

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 383
  • Honnør: 214
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 383

  • Medlem av "Lars Sværds Fanklubb"
Sv: Biffboy's trening
« #439 : 09. oktober 2007, 14:56 »
Dagens: Press

-Benk m. beina opp
80/3
90/3
100/2
110/1
120/1

-Benk
120/1
130/1
140/1
100/11

Bra! Perser over hele linja (og det uten å trene benk no særlig Grin)

NICE!!!   Cheesy
Finn fem feil.

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #440 : 09. oktober 2007, 21:54 »
NICE!!!   Cheesy

Takk! Jeg vil også bare bli som deg!
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #441 : 09. oktober 2007, 21:56 »
Dagens: Bein

-Knebøy
opp til 120/1 (med belte) LUFT

-Knebøy til benk (med belte)
135/3 x 10

-Veldig bra!
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

oli

  • Gjest
Sv: Biffboy's trening
« #442 : 09. oktober 2007, 22:01 »
grattis med pers i benk:-)

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #443 : 09. oktober 2007, 22:21 »
grattis med pers i benk:-)
Grazziazz! Må jo bare henge i skal jeg ta igjen Ossie
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Ole Ø.

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 567
  • Honnør: 179
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 567

Sv: Biffboy's trening
« #444 : 09. oktober 2007, 23:22 »
Gratulerer med pers i benk! Cheesy

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #445 : 09. oktober 2007, 23:29 »
Gratulerer med pers i benk! Cheesy

 2thumbsup takktakk 2thumbsup
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #446 : 11. oktober 2007, 23:19 »
Dagens: Press & diverse

-Militærpress
72,5/4+1

-Sitt.hantelpress
32/10

-Chins
9
4 (m. 17,5 kg)

-Skrå hantelpress
40/14

-Stangcurl
65/9

-Franskpress hantel
14/9

-Sitt.brystpress (Life fitness)
105/8

-Sitt.sk.press (Life fitness)
65/7

Div.rehab:
-supra raise & scap.shrug - 2 supersett
-wall slides & prone cobras - 2 supersett
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #447 : 11. oktober 2007, 23:21 »
Dagens andre: Kos

-Facepulls 2 sett

-Floor press smalbenk lockouts i rack (hull 3) med beina opp
90/5 x 4
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget tolla

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 271
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 271

  • Bit av kake
Sv: Biffboy's trening
« #448 : 11. oktober 2007, 23:53 »
Gralla med benkpers!!!   >Cheesy

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Sv: Biffboy's trening
« #449 : 12. oktober 2007, 07:28 »
Smiley

stand on!

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.