Skrevet av Emne: Biffboy sin trening  (Lest 477810 ganger)

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #585 : 05. desember 2007, 23:35 »
Dagens andre: Rygg

-Halvmark i rack
110/3
150/3
180/3
200/3
230/1

-Halvmark i rack stående på blå puter
150/1
170/3
190/1
200/1
210/1
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget kubein

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 806
  • Honnør: 316
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 806

Sv: Biffboy's trening
« #586 : 05. desember 2007, 23:39 »

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #587 : 06. desember 2007, 16:06 »
Dagens: Press

-Oppvarming knebøy nakke opp til 110/1

-Nakke pushpress m. dipp
70/3
80/2
90/2
92,5/2
95/2
97,5/2 x 2
100/2 x 2

-Pushpress m. dipp
70/3
80/5 x 3
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #588 : 07. desember 2007, 16:25 »
Dagens: Bein

-Knebøy
112,5/5 x 5

-Calf raise i smith
140/8
og litt oppover bare for å belaste systemet.

-Nå blir det ei uke med "treningsfri" og fråtsing på den Egyptiske riviera! bodybuilder
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget AKBS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 071
  • Honnør: 123
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 071

  • Team Strongman Roy Holte
Sv: Biffboy's trening
« #589 : 07. desember 2007, 21:55 »
Skal du au der ??

Husk DOBBEL PAKNING IMODIUM !!

Skulle hilse fra Roy og si det.  Grin

Hold dere unna grytereter, isbiter. Ellers kommer dere hjem som vrak.

Gå på apoteket og kjøp aktiv kulltabletter, dritbra for dritsjuke hehe.

Hilsen oss
Strongwoman

Vinner av
Norges sterkeste kvinne 2004, 2005 og 2006

Ønske
nr. 1: Løfte Mullah Krekar over hodet !!
nr. 2: Kaste dartpiler på lille Brynjars hode, tralalala !!

Sponset av kampsportsenter.com

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #590 : 16. desember 2007, 19:06 »
Skal du au der ??

Husk DOBBEL PAKNING IMODIUM !!

Skulle hilse fra Roy og si det.  Grin

Hold dere unna grytereter, isbiter. Ellers kommer dere hjem som vrak.

Gå på apoteket og kjøp aktiv kulltabletter, dritbra for dritsjuke hehe.

Hilsen oss

Back in vikingcountry!!!
Etter ei ukes forfall i kamelens, faraoenes og plagsomme selgere sin høyborg Egypt var det tilbake til kulda.

Planen var å kjøre kroppen knallhardt uka før ferien, lade batteriene og komme hjem frisk, rask, uthvilt og klar for nye løft......
Planen gikk til helvete Smiley
Kom hjem full av betennelse i armer og albuer, myggstikk over alt og strekk i lysken av bassengfotball what Ferie er hardt!

PS AKBS:
Ræva var fantastisk hele turen. Ikke no problem i det hele tatt. Starta ferien med mojito med isbiter på bassengkanten og pussa tennene i det lokale springvannet. Utover uke toppa jeg hele driden med å spise mat tilbredt av de lugubre og uhygieniske beduinene i området (dette var jeg sikkert på skulle sikre at jeg måtte sitte resten av ferien på ramma). Tydeligvis biter ikke de egyptiske drittbasillene på norske staute vikinger...

Nå er det bare å bli pigg igjen og starte trening mot Showlift 2008!


Dagens trening: Press
-Benkpress 85/8 x 5
-Militærpress 50/8 x 5
-Smalbenk 70/8 x 5

No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget P@L

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 954
  • Honnør: 303
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 954

  • A winner never quit, a quitter never win!!!
Sv: Biffboy's trening
« #591 : 16. desember 2007, 22:58 »
Hey! back again, det var godt å høre Smiley

Norges Sterkeste Mann (-105 kg) 2009

Norges 3. Sterkeste Mann (-105 kg) 2008
Norgesmester i Vektløfting som Ungdom og Junior

Medlem av Kristiansand Strongteam - og - TK Vektløfterklubb

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #592 : 17. desember 2007, 16:40 »
Dagens: Bein og rygg

-Knebøy til benk
100/8 x 5

-Chins
8 x 2

-Pull-ups
8 x 1

-JS Row
60/8 x 5

-Fytti bikkja å tungt! Fikk krampetendenser i forside lår når jeg satte med ned før jeg skulle ta på meg løfteskoene mine, men det gikk fint likevel!

Deilig å være tilbake i trening Grin
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #593 : 20. desember 2007, 16:51 »
Dagens: Press

-Nakkepushpress m. dipp
60/2
80/2
90/2
100/2
102,5/2
90/2

-Pushpress m. dipp
60/3
80/2
85/2
90/2
95/2
97,5/1
80/2

-Wall slides 4 sett

-Facepulls 4 sett

-Prone cobras 1 sett

-Fin økt. Begynner å komme til hektene igjen.
Nå er det juleferie, da skal jeg spise kjøtt Food
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget *HELLmik*

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 383
  • Honnør: 214
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 383

  • Medlem av "Lars Sværds Fanklubb"
Sv: Biffboy's trening
« #594 : 20. desember 2007, 18:13 »
Er du i rute til Showliften Leiv???  Hva er vekta?
Har lyst å ta turen når det skal avholdes, skal tatovere "Leiv" over brystkassa, å skrike alt det jeg orker 
Finn fem feil.

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #595 : 20. desember 2007, 18:36 »
Er du i rute til Showliften Leiv???  Hva er vekta?
Har lyst å ta turen når det skal avholdes, skal tatovere "Leiv" over brystkassa, å skrike alt det jeg orker 

Hehehe er vel ikke i superform akkurat, men kroppen begynner iallefall å fungere igjen.

Hadde vært moro om du tar turen nedover David! Men da kan du jo likegodt delta.....

Imponerende benking av deg på stevnet forleden dag forresten!
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget *HELLmik*

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 383
  • Honnør: 214
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 383

  • Medlem av "Lars Sværds Fanklubb"
Sv: Biffboy's trening
« #596 : 20. desember 2007, 19:50 »
Hehehe er vel ikke i superform akkurat, men kroppen begynner iallefall å fungere igjen.

Hadde vært moro om du tar turen nedover David! Men da kan du jo likegodt delta.....

Imponerende benking av deg på stevnet forleden dag forresten!

Ja du sier noe, kunne jo vært med i "pingle" klassen Wink
Må komme på besøk snart, jeg har mye bacon som er klart til fortæring!   Cheesy
Finn fem feil.

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #597 : 20. desember 2007, 21:21 »
Ja du sier noe, kunne jo vært med i "pingle" klassen Wink
Må komme på besøk snart, jeg har mye bacon som er klart til fortæring!   Cheesy

Bare å hive seg med. Tror virkelig du hadde levert varene der!

Har utrolig baconsug i kroppen for tiden. Skal ha bacon til kvelds (Ossie har mekka mat!), og har allerede handla inn bacon til frokost i morra....
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

Sv: Biffboy's trening
« #598 : 20. desember 2007, 21:23 »
Bacon og fugl står på bordet og venter Chef Spise

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #599 : 21. desember 2007, 23:29 »
Dagens: Øvelser

-Yoke
opp til 220 kg/15 meter x 4

-Markløft
opp til 190/2

-Stein
opp til 125 kg/110 cm

-Nå er det hjem til Sørlandet for å spise kjøtt og feire jul! Himmelsk Drikke
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.