Skrevet av Emne: Biffboy sin trening  (Lest 477173 ganger)

Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #690 : 16. februar 2008, 23:38 »
Kanonstein.  2thumbsup
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget P@L

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 954
  • Honnør: 303
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 954

  • A winner never quit, a quitter never win!!!
Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #691 : 18. februar 2008, 18:56 »
Var utrolig gøy! Meget bra stein ja!

Norges Sterkeste Mann (-105 kg) 2009

Norges 3. Sterkeste Mann (-105 kg) 2008
Norgesmester i Vektløfting som Ungdom og Junior

Medlem av Kristiansand Strongteam - og - TK Vektløfterklubb

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #692 : 19. februar 2008, 14:41 »
Dagens: Press

-Benkpress
107,5/3 x 7 - 107,5/6

Pause: 5 timer Food

-Militærpress
72,5/3 x 8

-Smalbenk
92,5/3 x 8

Hinsides tungt med militærpress, men det gikk Grin
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #693 : 20. februar 2008, 16:05 »
Dagens første: Rygg

-Markløft
opp til 210 lett - bomma på 230 som vanlig what

Pause ca. 6 timer.

Dagens andre: Rygg & bein

-Rake mark
120/3 - 140/3 - 160/3 - 180/2+1

-GM i rack

Hull 17
110/3 - 140/3 - 160/3 - 170/3

Hull 15
70/3 - 100/3 - 120/3 - 140/1+1+1

Endelig kvelden. For å markere at dagens forsøk på pers i mark gikk til helvete avsluttet jeg dagen med pølsefest sammen med Ossie. Livet er herlig Smiley
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #694 : 20. februar 2008, 16:08 »
Pølsetrykk i militærpressen  :Smiley

Du har jo lengre arbeidsvei i militærpress enn enkelte andre her på forumet har i rykk. Gode tider med andre ord  Wink
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #695 : 20. februar 2008, 21:15 »
Du har jo lengre arbeidsvei i militærpress enn enkelte andre her på forumet har i rykk.

 rofl
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #696 : 20. februar 2008, 22:46 »
Pølsetrykk i militærpressen  :Smiley

Du har jo lengre arbeidsvei i militærpress enn enkelte andre her på forumet har i rykk. Gode tider med andre ord  Wink

Hehehehehe ja formen er på vei den. Men at jeg ikke er skapt for militærpress er bare snikksnakk. Jeg er jo som skapt for press. Hadde jeg bare beholdt julebarten kunne ikke folk sett forskjell på meg og Roy Holte! Så like er vi kroppslig sett Grin
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #697 : 21. februar 2008, 17:53 »
Dagens: Rygg

-Chins & Pull-ups m. 12,5 kg (annenhver)
5 x 5

-JS roing
90/8 x 5

-Sitt. Hammercurl
18/10+5+5

-Facepulls & leg ext - SS
3 sett
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #698 : 24. februar 2008, 02:10 »
Dagens: Øvelser

-Vikingpress
opp til 60/1 (stativet ikke tatt med)

-Farmers (tykke)
95 kg - 15 m x 2 (m.reimer)
samme (u. reimer) 20 sek

-Dekk
160/5
330/4
400/6 (35 sek)

-Stein
100/3
120/2
100 - 120 - 120 - 125 (Og der satt det faenmæ en smell i ryggen, kutta treninga)  what

Håper jeg kan bevege meg i morra Smiley
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Lars E.

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 959

Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #699 : 24. februar 2008, 16:45 »
Dagens: Øvelser

-Vikingpress
opp til 60/1 (stativet ikke tatt med)

-Farmers (tykke)
95 kg - 15 m x 2 (m.reimer)
samme (u. reimer) 20 sek

-Dekk
160/5
330/4
400/6 (35 sek)

-Stein
100/3
120/2
100 - 120 - 120 - 125 (Og der satt det faenmæ en smell i ryggen, kutta treninga)  what

Håper jeg kan bevege meg i morra Smiley

bra øvelser,ser ut til at Finsbråten har hjulpet deg mye etter jul;-)
synd hvis du fikk deg en pølsesmell i ryggen.....kanskje ossie kan ta en kjapp pølse massasje?Huh

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #700 : 24. februar 2008, 16:50 »
bra øvelser,ser ut til at Finsbråten har hjulpet deg mye etter jul;-)
synd hvis du fikk deg en pølsesmell i ryggen.....kanskje ossie kan ta en kjapp pølse massasje?Huh

Hehehe blitt lite pølser gitt, men de kiloene som har gått ned har iallefall hjulpet Smiley

Pølsesmellen i ryggen må man iblant regne med, knakk akkurat opp ryggen (da kalles det knakkpølse), og tror den blir som ny til Showlift.

Har arrangøren alt under kontroll?
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Lars E.

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 959

Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #701 : 24. februar 2008, 16:58 »
her er alt under kontroll ja,sliter med å bestemme antall pølser til kiosken og håper du har hatt din dose før 15mars woot gleder meg til du skal vise hva kroppen din er lagd av.........

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #702 : 24. februar 2008, 17:16 »
her er alt under kontroll ja,sliter med å bestemme antall pølser til kiosken og håper du har hatt din dose før 15mars woot gleder meg til du skal vise hva kroppen din er lagd av.........


Husk at man beregner 6 pølser per mann....
Etter et kjapt regnestykke trenger du da:
50 deltakere x 6 pølser = 300 stk
Gutta i arrangementskomiteen (ca. 10 + at Ossie er tilbake i pølsespiserform) = 100 stk
Publikum: 250 tilskuere x 6 = 1500 stk

Dessuten må du helgardere i tilfelle en busslast med feite pølsetyskere skulle svinge innom = 360 stk

Skal du være på de sikre siden må du minst ha 2400 pølser liggende klare i gryta den 15 mars 2thumbsup

Hvis jeg knuser Atlassteinene i år også foreslår jeg at siste øvelse på Showliften blir pølsespising for max reps... (Skulle dette være aktuelt må vi ha enda mer pølser)
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Lars E.

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 959

Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #703 : 24. februar 2008, 17:42 »
Husk at man beregner 6 pølser per mann....
Etter et kjapt regnestykke trenger du da:
50 deltakere x 6 pølser = 300 stk
Gutta i arrangementskomiteen (ca. 10 + at Ossie er tilbake i pølsespiserform) = 100 stk
Publikum: 250 tilskuere x 6 = 1500 stk

Dessuten må du helgardere i tilfelle en busslast med feite pølsetyskere skulle svinge innom = 360 stk

Skal du være på de sikre siden må du minst ha 2400 pølser liggende klare i gryta den 15 mars 2thumbsup

Hvis jeg knuser Atlassteinene i år også foreslår jeg at siste øvelse på Showliften blir pølsespising for max reps... (Skulle dette være aktuelt må vi ha enda mer pølser)



ja takker for den,hvis vi regner da 3000 pølser og må jo leiv vidar sine kvalitetspølser  til 60kr for 8stk så ender vi opp med en pølsepris på rundt regna 22500kr noe som for oss ekte pølse kjenner er en helt fornuftig pris!!!
har også begynt å tenke på en måndtlig pølsespiser kvallik til KSO for å sikre de beste pølsespiserne og jeg personlig vil ha egen råderett over hvem som jeg selv synes gjør seg fortjent til å være blant eliten.
Når det gjelder deg min venn så er du forhånds kvallifisert i alle år som kommer så du trenger ikke tenke på eventuelle wildcards i ditt tilfelle.
jeg kunne trenge en som jeg kan stole blindt på når det gjelder utvelgelsen og mine øyne faller seff på deg om du griper sjansen......

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #704 : 24. februar 2008, 17:48 »
 Wink
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.