Skrevet av Emne: Protein, karbs eller kreatin.. eller alt???  (Lest 733 ganger)

Utlogget slappen

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 57
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 57

Protein, karbs eller kreatin.. eller alt???
« : 22. januar 2005, 14:02 »
Lurer på hva som er det beste kostilskuddet for meg.. Har ennå ikke begynt å innta noen form for shakes eller noe.... En venn av meg sa at jeg skulle prøve kreatin, en annen protein og en tredje sa at jeg ikke trengte.
Jeg har høy nok fettprosent til at jeg ikke trenger å innta karbs.. tror jeg. Ser gjerne at fettprosenten går ned. Syns proteinpulver virker som en god plan. Vet igrunnen ikke helt hva effekten av kreatin er, men har hørt det gjør at musklene tåler mer. Vet ikke om dette stemmer..
Kan dere komme med noen meninger om hva som dere syns virker smart... ?

takker-

Utlogget Banned4Life

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 219
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 219

  • Sweet Dreams
SV: Protein, karbs eller kreatin.. eller alt???
« #1 : 22. januar 2005, 14:05 »
Det viktigste er maten du spiser. Men vil anbefale deg en proteinshake eller to først. Så fettsyrer (tran, efa-omega, udo's choice osv). Så multivitaminer/mineraler. Står mye bra på kosthold's forumet og kosttilskudd forumet. Grin
Member of Treningsforum!
I don't care if i die, as long as they bury me in a fucking big box

Utlogget MonsterMartin

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 070
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 070

  • Skal bli stor og sterk en dag
SV: Protein, karbs eller kreatin.. eller alt???
« #2 : 22. januar 2005, 18:48 »
Proteiner og karbohydrater er hvertfall viktig etter trening.Og da mener jeg rett etter trening.Da bør du få i deg både raske proteiner og karbohydrater for det er da trangen på disse næringstoffene er høyest.
Hei og hå

Utlogget slappen

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 57
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 57

SV: Protein, karbs eller kreatin.. eller alt???
« #3 : 22. januar 2005, 19:24 »
Ok. Så en protein shake og pasta eller noe etter trening er bra?  Kokk

Utlogget MonsterMartin

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 070
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 070

  • Skal bli stor og sterk en dag
SV: Protein, karbs eller kreatin.. eller alt???
« #4 : 22. januar 2005, 19:31 »
Det er bra det.Men hvorfor få i seg noe som er bra da man kan få i seg noe som er bedre? hehe. Druesukker er vel det beste siden det har en GI på rundt 100. Sjekk GI tabellen.Jo høyere jo bedre.(med tanke på rett etter trening)
Hei og hå

Gå til:  

TOPP-3 for å BYGGE bryst

Trening01.01.202157

Her får du 3 kanonøvelser så du aldri igjen skal ha problemer med å bygge bryst.

7 øvelser for muskuløse triceps

Trening26.12.202053

Vil du har større armer? Dette er 7 supre øvelser.
Her har du treningstips og kostholdsråd som kan gi deg et push bak, inn i det nye året.

Bananpannekake

Kosthold23.11.20202213

Perfekt å starte dagen på!
Her får du hjelp til å sette sammen et optimalt kosthold med enkle tips og triks.