HÅNDBAKK!!!

[FirePoWer]

noen som har noen gode tips/teknikker, eller trenings metoder for håndbakk??

kunne vert gøy å bli litt god i det....

[masan]

Har vært noen innlegg om det før og, men det ser ut til at ingen kommer frem til noe..

[FirePoWer]

kjipt ass..

[Danny]

Tips

1. Press armen til motstanderen ikke rett til siden, men mot deg selv
2. Ta tak høyt på tommelen til motstanderen din!
3. Skyv inn skulderen! (da kommer flere muskler inn i bildet)
4. Prøv å få underarmen din s¨å mye rett opp som mulig!

[BadBoy]

handbak destroys arm...    

[Skipper`n]

Er det ikkje ein håndbakklubb i nærheten av der du bor da ?  

[jkjsafjgk]

det skrives ikke håndbakk, det skrives håndbak for info....

[benkmann]

handbak destroys arm...    

...og skulder

[Slicky]

spør Thomas Giertsen!!!!!!111111111 hAEHheaheaHe humor......

[RkD]

Driver på og trener handbak men det finnes utroligt mange tips og triks og det er vanskeli og lære bak disse teknikkene uten og faktisk trene teknikk.og ja handbak ødelleger armen hadde utroligt illt i under armen det første ukene eg startet og trene men det verste er over nå

[Joakim]

håndbak er mye teknikk da, er en kar der jeg trener som var med på VM i håndbak (finns det virkelig noe slikt ? ) og han er ikke så veldig sterk, 130 i benk og tilsvarende
en av musklene hans røyk under konkurransen så nå må han belage seg på 2 års restitusjon og småtrening... stakkars mann

[Number1]

Benkpress og håndbakk kan ikke sammenlignes.

Håndbakk er så og vi 90% teknikk, resten 10% er råstyrke (Grovt tippa...) De fleste klarer ikke ta hverandre, det står helt stille, og den som har best kondis vil vinne. Det beste tipset jeg vet om er å få vinkelen mellom underarm og overarm minst mulig og prøve få mostanderen sin til å bli størst mulig (gjerne mye over 90 grader), da vil han automatisk bli svakere mens du blir sterkere.

[Danny]

Det beste tipset mitt er å ta tak høyt på tommelen til motstanderen. Det andre er  å la motstanderen knekke håndleddet ditt bakover mens dere driver på og prøve å dra armen litt fremover mens han har det brekt, brekke håndleddet tilbake, og bruke triceps for å presse ned motstanderen, da den er sterkere enn biceps. (særlig hvis du har gjort mye pushdowns.. da vil du garantert vinne over de fleste!)

[OD]

Håndbak er mye teknikk men la dere ikke lure disse karene som vinner verdensmesterskap i håndbak er utrolig sterke i alt som har med arm å gjøre.
Jeg har hørt om en person som har gjort scott curl med 100kg for 6reps med en arm (utførelsen er spesiel).
Mange som driver med håndbak er i stand til å gjøre reps på enarms hangups, dette gjelder folk opp til 110 kg kroppsvekt.
I tillegg så har de fleste håndledd og fingre av stål!!
Så skal du bli god i håndbak og ikke har noen og bryte med (det er viktigst) styrk opp hele armen!
Det gjelder biceps, triceps, håndledd, fingre og skuldre.
Tips til øvelser scott curl, table curl, hammer curl hangups, wrist curl, c of c, statisk trening (viktig) osv.
Dette er ting som jeg har plukket fra diverse nettsteder og MILO magazine så det skal bare være å søke på nettet så finner du all info du trenger!!!!!
PS jeg har brutt mot Kurt Kvikstad (norsk verdensmester)  og jeg hadde ikke en snøballs sjangse i helvete til å rikke arma hans, sterk?? JA!!!

[-Christer-]

se på side 1 der står det et nytt innlegg om håndbak..