bra mat som kan lages lett

[qngeen]

hei. er det noen som har noen bra forslag som man kan spise på skolen som er rik på proteiner og karbs? siden det er viktig med protein rike måltider.

skal helst ikke være vannskelig å tilbrede!

og siden jeg går på ett fotball gymnas og trener 2 ganger om dagen. (noen ganger 3) noe som er bra rett etter trening.. som gir krefter og overskudd!

[proteingutn]

Hadde jeg trent så ofte ville jeg gått til innkjøp av protein og karbos i pulver form... Men selvfølgelig ville jeg spist masse og... Men du er vel kanskje litt avhengig av at måltidene er litt små hvis du skal løpe mye? Er vel litt drit å løpe med full mage..

[Kyllingvinger]

spis tunfisk

[Hege]

hei. er det noen som har noen bra forslag som man kan spise på skolen som er rik på proteiner og karbs? siden det er viktig med protein rike måltider.

skal helst ikke være vannskelig å tilbrede!

og siden jeg går på ett fotball gymnas og trener 2 ganger om dagen. (noen ganger 3) noe som er bra rett etter trening.. som gir krefter og overskudd!

Er mye enkel og grei mat du kan lage og ta med deg på skolen, - kyllingsalat, skinkesalat, eggesalat, grovt brød, nøtter, mandler, rosiner, cottege cheese (porsjonspakker f.eks), proteinbarer, nutrilett sjokolade, eple, kiwi, banan etc..

[Pigg_Power]

hei. er det noen som har noen bra forslag som man kan spise på skolen som er rik på proteiner og karbs? siden det er viktig med protein rike måltider.

skal helst ikke være vannskelig å tilbrede!

og siden jeg går på ett fotball gymnas og trener 2 ganger om dagen. (noen ganger 3) noe som er bra rett etter trening.. som gir krefter og overskudd!

du kan fks ta med deg det som blir igjen etter middagen hjemme, hvis du bor hjemme da.

hvis vi har noe som går ann og ha med seg på skolen i en liten plastboks tar jeg det med!

og det er enkelt!

[bjarnebanan]

hjemmelaga grovbrød med kesam og masse kokt skinke. eventuelt kjøtt fra gårsdagens middag på bra brød. eller lage  masse ris istedenfir brød

[88.mod]

takk for alle savr

[tøffa]

jeg vet om noen som tar et ristebeger med proteinpulver på skolen, og blander det i vann i lunsjpausen.. vet ikke hvor bra det er, men skulle bare nevne det..

[Stoned]

jeg vet om noen som tar et ristebeger med proteinpulver på skolen, og blander det i vann i lunsjpausen.. vet ikke hvor bra det er, men skulle bare nevne det..

med andre ord en shake

[akvarium]

kjøp 2 grove rundstykker på rema 1000 til 1,- stk, ta litt olje i en panne og sleng på 2 egg, legg et par løkringer og litt tomat på rundstykkene og litt chilliketchup, sleng eggene på rundstykkene og maten er servert.. dette er NAM NAM! og det tar max 2 min å tilbrede dette har det hver dag til lunsj, går aldri lei..

[sockets]

Jeg spiser somregel 4-6 Wasa fiber pluss (5g karbo pr stk, 24% fiber) med lettost/skinke/vitagoleverpostei. Ellers går det i 60gram makaroni+200g kyllingfileet i en boks, av og til noen shaker(proteinpulver/mealtech)..

[Aktiv_af]

Gjør som meg Jeg går også på en fotball linje og trener mye.

Dette gjør jeg på en dag jeg har tid:

Steker opp endel kyllingfileer
Koker ris

så steker jeg 3 egg (pr porsjon) og skjærer opp litt skinke.

Dette tar max 30 min for meg.

Så fordeler du bare hensiktmessig mye av risen oppi bokser og legger en kyllingfile pr boks (ta gjerne fler hvis du ønsker det)

Eggene steker du og roter til liksom  Slik at det blir mange biter. Dette fordeler du i bokser og har oppi litt skinke. Enten stekt eller rå skinke, funker godt med begge

Slik jeg lagde det igår har jeg nå.

6x bokser med kylling og ris
3x bokser med egg og skinke

Dette er super lunsj

Lykke til