Kreatin pause? eller ikke?

[chriii]

Er det lurt å kjøre kreatin slik:
1mnd på
1mnd av
1mnd på
osv?

Brude men ha "av" perioder osvosv? 

[Baahh]

Nei, "kjør" året rundt.

[chriii]

Nei, "kjør" året rundt.

så det vil ha like bra effekt hele tiden, uten pauser?

[LurePer]

"Jau", som Baah ville sagt.

[chriii]

Da blir jo kroppen imun mot kreatin tilslutt. og slutter å produserer det. Så da går det ikke bra den dagen du slutter å bruke kreatin!?

[UpAndComming]

Tullprat !!! Det du sier der har du ingen grunn til å komme med. Du finner ikke en eneste referanse som støtter det. Folk har gått på kreatin kontinuerlig i mange år uten å ta skade av det. Husk at det er kreatin i mat også.....

Så det er helt ufarlig å bruke kreatin året rundt.

[Alexick]

Tullprat !!! Det du sier der har du ingen grunn til å komme med. Du finner ikke en eneste referanse som støtter det. Folk har gått på kreatin kontinuerlig i mange år uten å ta skade av det. Husk at det er kreatin i mat også.....

Så det er helt ufarlig å bruke kreatin året rundt.

Kan hende jeg tar helt feil her, men på denne linken står det at det lengste noen har brukt kreatin sammenhengende uten tegn på at kroppen slutter å produsere kreatin er fem år:
http://www.treningsforum.no/article/article.php?dir=kosttilskudd&fname=040609_kreatin

[UpAndComming]

Det stemmer det.... jeg kjenner heller ikke til seriøse undersøkelser som ser på det over en lengre periode enn 5 år. Men har det ikke skjedd noe etter 5 år, skjer det neppe noe alvorlig de 5 neste heller....

[Alexick]

Du har sikkert rett der, UAC

Har du tenkt på om du vil ta vanlig kreatin (kreatin monohydrat) eller V12, Chriii?

[chriii]

Du har sikkert rett der, UAC

Har du tenkt på om du vil ta vanlig kreatin (kreatin monohydrat) eller V12, Chriii?

Jeg bruker Proteinfabrikken sitt kreatin pulver!
Har hvert av i 1 uke nå og føler 0 pump etter trening, noe som fører til at jeg ikke blir helt fornøyd med trening.

Har noen venner som har prøvd V12 de mente det ikke fungerte like bra som kreatinet til proteinfabrikken, i følge de! Vet ikke hva dere sier?

[Alexick]

Jeg har hørt at det er tvert imot det du sier, at V12 er bedre... Er jo en del lettere doseringer også med tanke på at man bare tar en dose 30 minutter før trening eller om morgenen og en dose ca 30 minutter før leggetid.

I forhold til kreatin monohydrats dosering på 10x2g dosering 1-3 dager og resten 5x2g.

[chriii]

Noen her som har testet v12 her da? og har tatt vanlig kreatin også? hva er best?

[UpAndComming]

Definitivt V12 av de to. Swole V2 er enda bedre etter min mening. Skal du ha det enda litt ekstra moro, stacker du kreatin med Swole V2.

[Alexick]

Har du en link til hvor man får kjøpt Swole V2, UAC? Trodde det kreatinet var litt på grensen :S kanskje jeg blander litt....