kjøpe kosttilskudd...HVILKET?

[Baahh]

Jeg ville holdt meg til kasein på deff.

[Are]

hva med isolat da??

hvilke forskjell gjør det egentlig??

[Benpressmannen]

det finnes både kasein isolat, whey isolate,egg isolate og soya isolate

forskjellen på isolat vs konsentrat er at isolate har minimalt med fett, karbohydrater og lactose

Isolate inneholder mer protein per 100g enn konsentrate

[Mr. Shanghai]

oki takk får rådene

men det dere sier er at jeg ikke trenger proteintilskudd på deff??

isåfall så har det ikke noe å si hvilket protein jeg kjøper??

Jo, du trenger MYE protein tilskudd paa deff. Men det spiller ikke saa stor rolle hvilket proteintilskudd du bruker. Kjoep ett "billig" Whey Protein tilskudd.

[Baahh]

Jeg er litt uenig der, Mr. Shanghai. Kasein har overlegne anti-katabole egenskaper iforhold til myse.

[Are]

så altså på deff ---> kasein (for eksempel fra PF)
på bulk/vokse --->  100% whey eller whey tech eller lignende...


men er det egentlig vits i å kjøpe carbs eller holder det med rosiner??

[Aktiv_af]

Gidder du å spise rosiner etter vær trening er rosiner en fin måte å få i seg raske karbs på. Hvis du ikke gidder dette så kjøper du deg karbs Enkelt og greit

[Xvani]

jupp, selv hater jeg å spise, drikke er jo bare å styrte! (ja, jeg bulker og hater å spise)

Jeg holder med de som mener kasein er best på deff. Men ikke etter trening, (selv på deff) da er det whey som gjelder! trenger næringen raskere da. Kasein er bedre fordi den tilfører kroppen næring over lengre tid, og er derfor mer anti-katabol

så vidt jeg har forstått (helgarderer meg her ja!)
Se forøvrig min pris sammenligning av proteintilskudd her:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=20087.0
(burde vært sticky...........)