Leggetid?

[Nerazzurri]

Hei,jeg har planlagt å begynne med morgen cardio og jeg regner med at jeg må opp i hall 6-6 tiden om morningen for å få tid til 30-60 min cardio før jeg hopper i dusjen...men jeg lurer på når bør jeg legge meg om kvelden. nå legger jeg meg relativt sent mener nå jeg,rundt 11-halv 12...er det passende å legge seg i 10 tiden? hvilken tid pleier dere som holder på med morgen cardio og legge der og stå opp?

Mvh Marius Olsen

[A.Berge]

kommer vel litt ann på ossen type menneske du er da? er du A eller B menneske?

[Nerazzurri]

Jeg tror vell at jeg er ett b menneske men jeg har aldri hatt problemer med å stå opp tidligt om morningen. Jeg benytter gjerne sjansen til å sove lenge i helger og fridager...det enkleste er vell egentlig å prøve seg frem? jeg merke vell fort om jeg har fått for lite søvn hehe...

[A.Berge]

da er jo saken klar da, prøv deg fram du.. 

[Nerazzurri]

jeg får vell legge til ett spm. til, si jeg feks sover til kl 11 i morgen blir det akkuratt det samme som å stå opp kl 6 og ta cardio? er det bare det at du skal gjøre det rett etter du har stått opp?

[Banned4Life]

Før frokost Slik du forbrenner fett og ikke maten du akkruatt spiste

[Woody]

Legg deg når du er trøtt nok til å få sove, blir for dumt å "tvangssove" når man ikke er trøtt.
Står opp halv syv for å jogge uansett når jeg la meg.

[hobbit]

hvor lenge er det optimalt å sove da ? altså gjennomsnittlig 8 timer ? tror eg sover 6 timer i uke dagene, det er kansje litt for lite.!!.

[MartinW]

hvor lenge er det optimalt å sove da ? altså gjennomsnittlig 8 timer ? tror eg sover 6 timer i uke dagene, det er kansje litt for lite.!!.

Finnes ikke noe fasitsvar, søvnbehovet er veldig individuelt.
Har lest en rekke intervju med gode byggere, og flere av dem sover ikke spesielt mye, har sett både 5 og 6 timer.
Har også hørt om dem som sover 12t, men tror nok det er litt i meste laget.
Merker selv at jeg blir veldig slapp om jeg sover for mye.
Er ofte i best form når jeg sover 6-7t faktisk.

[DNG]

men jeg lurer på når bør jeg legge meg om kvelden. nå legger jeg meg relativt sent mener nå jeg,rundt 11-halv 12...er det passende å legge seg i 10 tiden? hvilken tid pleier dere som holder på med morgen cardio og legge der og stå opp?

Mvh Marius Olsen

Kl 10 er et bra tidspunkt synst jeg. blir passelig uthvilt til neste morgen, men dette kommer jo veldig ann på da.

[Pigg_Power]

Jeg står opp kl 0600 hver ukedag, er egentlig ikke noe problem, untatt noen ganger da, legger meg fra 22-24, og du vil nok ikke merke stor forskjell på 30 min søvn eller ikke!