Noen treningsspørsmål

[Rookietrainee]

Jeg kjører følgende program:

      Benkpress 
             Tåhev
          Markløft
  Skulderpress
   Franskpress
           Shrugs 
       Bicepscurl
     Crunches +
        vektskive

Alle øvelsene er med tre sett og max 12 reps. Trener mandag-onsdag-fredag, og hver økt blir ca. 90 min. Trener hjemme, og har følgende utstyr: Benk, benkstang, curlstang og nok vektskiver. Har lyst å bytte ut markløft, fordi jeg føler at jeg ikke klarer denne øvelsen. Hva kan jeg evt bytte den med? Og trener man nakke på både markløft og shrugs? Og når jeg trener shrugs så strekker venstrearmen seg hele tida, er det greit å vende grepet? Var kanskje noen dumme spørsmål her, men nicket mitt sier vel d meste. 

[Down and coming]

Legg inn foroverbøyd sidehev, knebøy og chins også Angående markløft, få noen til å vise deg teknikken, det er en kongeøvelse uten like!

[Rookietrainee]

Legg inn foroverbøyd sidehev, knebøy og chins også Angående markløft, få noen til å vise deg teknikken, det er en kongeøvelse uten like!

Har ikke manualer, bare stang.. Kan vel saktens prøve ut knebøy. Har heller ikke mulighet til kroppshevinger enda. Ja jeg vet! Markløft er konge, men jeg føler at jeg ikke får d til i d hele tatt. Men skal ta en titt på den videoen som viser hvordan man utfører markløft. Kanskje jeg finner noe nyttig der.

[Down and coming]

Prøv foroverbøyd roing eller latroing da

[Rookietrainee]

Prøv foroverbøyd roing eller latroing da

Ok, regner med det er det samme som roing med stang? Bruker "Sticky: Utførelse og bilder av øvelser" for å studere utførelsen. Men hva er latroing? Ellers, takk for all hjelp

[Down and coming]

Ok, regner med det er det samme som roing med stang? Bruker "Sticky: Utførelse og bilder av øvelser" for å studere utførelsen. Men hva er latroing? Ellers, takk for all hjelp

Det er samme øvelse Men det er uenighet i hva den egentlig kalles, kroppsbyggere kaller den foroverbøyd roing men styrkeløtere kaller den latroing