Rammen rundt magen

[ARH]

Finnes det noen bra øvelser til å få frem rammen rundt magen? (mer markert 6pack) Kjører til vanlig situps med vekter 4x max et par ganger i uken + hofteløft m/benk. Trener for tiden friidrett, som jeg kombinerer med styrketrening.

Helst andre svar enn situps

[UpAndComming]

LAvere fett% er nok veien og gå.

[Banned4Life]

Crunches er bedre en situps Ellers er beinhev og annbefale, og twists for obligues (de skrå magemusklene). Men det viktigste for en sixpack (regner med du trent magen en del) er å gå ned i fettprosent for å få frem rutene.

[Woody]

På avataren din så det ganske bra ut da.