Skrevet av Emne: Andreas trener bicepscurl!  (Lest 86876 ganger)

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas diettererrr!
« #720 : 26. juni 2008, 22:07 »
Blir rundt en og en halv ^^

Kom nettopp hjem fra trening. Kake... =D  Skal du trene snart?
Hadde glemt av den .. Hva preiker du om?

Jeg stiller meg i køen bak deg! Sommerferie byr på mye FOR godt. Men sånn skal det vel være? ^^ Men det ser jo ut som du fortsatt har treninga i takt. Wink
Er sånn det skal værej, ja. Er jo litt for sommerens del en trener (hvertfall mtp at en deffer før sommeren vært år), og en trener jo for å forbedre livskvaliteten, så så lenge en ikke skal stille på en scene eller løfte i konkurranse er det jo _feil_ å la treningen stoppe sosialt liv og litt fyll -.-v

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas diettererrr!
« #721 : 28. juni 2008, 10:16 »
Start(28.04): 80.5kg           
Uke1(05.05): 78.5kg (-2kg)
Uke2(12.05): 77.7kg (-0.8kg)
Uke3(21.05): 77.2kg (-0.5kg)
Uke4,5(30.05): 76.4kg (-0.8kg)
Uke6(11.06):75.1kg(-1.3kg)
Uke7(19.06):74kg(-1.1kg)
Uke8(28.06):73kg(-1kg) Men dehydrert og sånn.

Har sikkert mistet litt masse siste par-tre ukene, for er jo aktiv hele dagen gjennom jobben osv. Ikke så stress uans.

Teknikkbenk, legger og kardio nå snart!

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas diettererrr!
« #722 : 29. juni 2008, 17:34 »
Treningen i dag:

Speedbenk:
65kg 6x3 (sxr)

Bøy:
60 x5
90 x5
100 x5
110 x5
120 x3 og der merket jeg at jeg hadde vært ute i går; skulle hatt fem, men "gad" ikke mer

Floor-press:
90kg 2x5

Hantelpress:
27 2x6
37 x3

Fb-roing:
70 3x5

Chins:
BW x12

Droppet mage, korsrygg osv

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas diettererrr!
« #723 : 01. juli 2008, 21:17 »
Treningen i dag:

Teknikkbenk, 4x3

Bøy til boks:
90 3x5
-110 x1 (Med sånn teknikk det skulle være!)
-90 x5
Uten pause

Mark:
130 x5
150 x2

Så måtte vi stikke.

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas diettererrr!
« #724 : 03. juli 2008, 16:14 »
Ditcher treningen i dag til fordel for Pølser i lompe på stranden Cheesy
Skal ta litt chins og sånn før jeg drar daaa.

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas diettererrr!
« #725 : 04. juli 2008, 18:51 »
Du _vet_ du er midt i et digg måltid når:
- det på den ene tallerkenen kun er en blodpøl igjen
- det på den andre er en halv Big1 Double Pepperoni
- det foran deg står en halv Pepsi MAX

Du _vet_ du har det bra når:
- du etter måltidet er for mett til å gidde å skjenke i rødvinen du satt ut til å bli temperert før du begynte å spise.

Cheesy


Treningen i dag:
Benk:
60 x 5
80 x 3
90 x 2
97.5 miss på to
80 x 1 med ny teknikk (saktemensikkert kom meg til unnsetting!)
Flere 1-3reppere på 80
85 x 2
90 x 2
95 x 1
97.5 miss på to igjen
102.5 miss

Merker at lite mat og mye kant- og skråningklipping tar på!

Speedbøy
90kg 7x2

Noen vendinger og sånn

Dips:
BW x8
BW+5 x8
BW+15 x8
BW +25 x8! Cheesy

Chins:
BW x5
BW+5 x5
BW+15 x4
BW+15 x4

Noen useriøse skulder- og bicepssett i maskin Tongue

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

Sv: Andreas diettererrr!
« #726 : 05. juli 2008, 13:14 »
Benken din kommer til å bli bra fremover, det er jeg overbevist om. Det er ikke rare justeringene som skal til Smiley

PS! Folk som må henge ekstra vekter i beltet sitt for å trene kroppshev må spise mer Grin
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas diettererrr!
« #727 : 05. juli 2008, 15:27 »
Benken din kommer til å bli bra fremover, det er jeg overbevist om. Det er ikke rare justeringene som skal til Smiley
Takker, håper det jeg óg!
Sitat
PS! Folk som må henge ekstra vekter i beltet sitt for å trene kroppshev må spise mer Grin
Jeg vel strengt tatt ikke det, men det ser jo mye hardere ut! Cheesy

Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Sv: Andreas diettererrr!
« #728 : 05. juli 2008, 17:19 »
Benken din kommer til å bli bra fremover, det er jeg overbevist om. Det er ikke rare justeringene som skal til Smiley

Andreas er for tynn til å benke bra nå. Finnes ikke spekk på skrotten, og da går det rævva!
PS! Folk som må henge ekstra vekter i beltet sitt for å trene kroppshev må spise mer Grin

Helt enig!
Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas diettererrr!
« #729 : 06. juli 2008, 13:26 »
Hahaha!

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas diettererrr!
« #730 : 07. juli 2008, 22:16 »
FOAM ROLLER SUGER!
Brukte det en halvtime eller noe i går. Mye på lårene, for utsiden av quads besto ca bare av trigger-points om ikke jeg har misforstått noe. Var ganske pain da, og i dag føltes de støle/strekte og vonde. Skal gi den en sjanse eller fem til, men venter til fredag før jeg tør å prøve igjen om ikke lårene plutselig blir bra!

Treningen i dag:

Speedbenk (nå skikkelig speed både opp og ned!):
55kg 7x3

Bøy:
80kg x5
90 x5
105 x5
115 x2
130 x1 (Skulle være to, men var meget tungt!)

Floor-press (tungt):
90 2x5

Skråbenk (lett):
60 2x5 (skal øke reps her neste ukene)

Stangroing (fhv lett):
60 x5
70 3x5

Face-pulls (lett):
25kg ca x15
30kg x15

Chins:
10stk

Bicepstrening i 30 sek 4fun, men skal vurdere å legge inn seriøs. Tok bl a fem reps med 42,5kg i stangcurl uten failure da, det hadde jeg faktisk ikke trodd!

Bøyen ødela litt, men var en ganske digg trening!

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas diettererrr!
« #731 : 09. juli 2008, 20:58 »
Treningen i dag:

Benk:
Teknikk

Cleans:
3'ere opp til 67.5
2'er på 72.5 (tror jeg)

Noe lett rykk

Bøy til kloss:
90kg 2x5

Face-pulls:
30kg 2x15

Skal ta noen chins nå!

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas diettererrr!
« #732 : 13. juli 2008, 20:29 »
Treningen i dag (beach, technique'n'rehab):

Noen rykk og vendinger 40/60

Benk -- noen sett og reps på 60

Pull-ups:
Andreas+10 x8
Andreas+20 x3 (hadde planlagt fire, men hey!)

Legger:
85 el 90kg 3x8

Bicepscurl:
16kg 3x8

Noe lett magestyr for mange repetisjoner

Face-pulls:
40kg 2x10

Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Sv: Andreas diettererrr!
« #733 : 13. juli 2008, 20:40 »

Pull-ups:
Andreas+10 x8
Andreas+20 x3 (hadde planlagt fire, men hey!)



TYNN





ING!
Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas diettererrr!
« #734 : 13. juli 2008, 20:42 »
Sitat fra: AndreasStørreOgSterkereEnnDolis
Pull-ups:
Andreas+10 x8
Andreas+20 x3 (hadde planlagt fire, men hey!)

TYNN





ING!
Hvor tung er du da, pingla?

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!