Skrevet av Emne: Andreas trener bicepscurl!  (Lest 87452 ganger)

Utlogget Saktemensikkert

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 644
  • Honnør: 310
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 644

Sv: Andreas diettererrr!
« #765 : 08. august 2008, 13:30 »
Aiaiai, jeg prøvde iallfall  Tongue
VEIKING POWER


Konkurrerende utøver - Styrkeløft

Medlem av Bodø SK

Squats were one of my favourite back exercises - Schwartzenegger

Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Sv: Andreas diettererrr!
« #766 : 08. august 2008, 13:34 »
Jeg vil bare slippe vektene i gulvet, for friskhuset ødelegger skuldrene mine..
Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas diettererrr!
« #767 : 08. august 2008, 13:38 »
Jeg vil bare slippe vektene i gulvet, for friskhuset ødelegger skuldrene mine..
Dakar lille Kvalø :/ Du må lære deg min "slipp-ned-på-gulvet-teknikk" hvor du demper hele veien, for så å la gulvet smelle akkurat så mye at ingen klager Cheesy

Aiaiai, jeg prøvde iallfall  Tongue
Dietmar og sheiko skal gjøre meg sterk med sine standardprogrammer, og jeg har fortsatt et håp om at kjøttdeig og øl plutselig blir godkjent som bra styrkekost, så det er fortsatt håp! Cheesy

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas diettererrr!
« #768 : 11. august 2008, 15:58 »
Kjører forrige uke om igjen. Med lettere vekter Wink Målene = gamle persene mine.
Treningen i dag:

Bøy:
90kg 1x8
95kg 1x6
100kg 3x5

Ahhh, så mye lettere! Cheesy

Lårcurl:
30kg x15
40kg x12
50kg 3x8

Skråbenk:
40kg 1x8
50kg x7, 2x6

Dips:
BW+5 5x7

Mark på boks:
90kg 3x8

Frontpress, stang:
40 1x7
45 2x6 (elno, tror kanskje jeg kjørte 50 faktisk Tongue)

Rygghev og magefavor.

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas diettererrr!
« #769 : 13. august 2008, 15:15 »
Treningen i dag:

Bøy-til-kasse-bred-stand-på-nakke:
65kg x10
65kg x8
70kg 3x6

Mellombenk m/ stopp + stangcurl + latroing:
60 x7, 30elno x7, 60 x8
65 x6, 30elno x7, 60 x8
3s: 70 3x5, 30elno x7, 60 x8

Mark på kasse:
105kg 3x7

Nakkepress:
35kg 3x6

Mark fra heng:
85kg 3x8

Rygghev:
10
10kg 10

Mage:
3x15 (30kg i supermaskinting)

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas diettererrr!
« #770 : 15. august 2008, 23:10 »
Treningen i dag:

Bøy til kasse, bred stand:
70kg x8
70kg x6
75kg 3x5

Smalbenk med stopp:
65kg 1x7
67kg 3x7-6

Pushdowns(!):
22.5kg 4x7
30-35kg(?) 1x7

Mark:
120kg x7
125kg x6
135kg 3x4

Nedrekk foran (nesten uten pause):
50kg 2x15
60kg 1x8

Latroing a la Landstad (trapz-maskin med egen vri):
xxkg 2x10

Ble ikke tid til SLDL og corefavor.

Fri fra øl i dag, men starter opp igjen i morgen. Søndag blir også fridag da, og neste uke starter jeg på skolen, så selv om jeg må ut noen dager blir det et par fridager da også Smiley Selv om jeg har vært ute hver dag har jeg spist ganske bra og jeg har ikke akkurat vært på hardfylla. Vekten har holdt seg og treningene går bra, så alt er velstand.

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas diettererrr!
« #771 : 19. august 2008, 19:05 »
Treningen i dag:

Bøy:
100 x5
Supersett:
107 5-4-4
95 6-6-5
VONDT I HJERTET

Lårcurl:
1x15
1x12
3x8
greit lett og digg

Skråbenk m/ stopp:
47kg 1x6
50kg 6-6-5
lett og digg

Dips:
BW+10 5x7
lett og digg

SLDL på kloss:
90kg 3x7

Skulderpressting:
2 sett

Corefavor

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas diettererrr!
« #772 : 21. august 2008, 16:46 »
Trening i dag:
Bøy, kasse, bredt stand:
70 x10
70 x8
75 3x6

Trisett:
Mellombenk:
70 x7
70 x6
75 3x5
Bi-curl:
5x7
Yatesroing:
5x7

Mark på kloss:
110 3x6

Skulderpress bak nakke:
35 x6
35 x5
40 x5

SLDL fra heng:
90kg 3x8

Corefavor 2 sett each.



Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Sv: Andreas diettererrr!
« #773 : 21. august 2008, 20:23 »
Grei økt? Så relativt lett ut for deg?=)
Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas diettererrr!
« #774 : 21. august 2008, 23:44 »
Det er fortsatt fadderperiode, så alt er tungt! Drakk ca tre liter vann elno.

Og bøyen var ikke tung så klart, men herre å vondt det gjorde. Er fortsatt støl etter tirsdagen.
Jeg bare gikk kjemperolig til byen i dag, men ble svett før jeg kom fram uansett. Det er ikke normalt. (Gikk bra, ble ikke oversvett, men jeg var litt fuktig i panna lixz.) Mellombenken var og sånn at jeg kjente det, men marken, SLDL og stangpressen var lettt.

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas diettererrr!
« #775 : 26. august 2008, 00:28 »
Var tungt på trening i dag igjen. Har selvsagt klart å melde meg på et medisin-immball i morgen _og_ noe hvitvin-og-reker-greier på onsdag, og siden vårt immball er på lørdag og jeg må representere vil det fortsette å gå noen dager mellom hver trening og være litt tungt.

I dag gjorde det også litt lumbart vondt etter marktreningen, og jeg tviler på at det kun er stølhet. Må ta formsjekk neste gang.

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas diettererrr!
« #776 : 28. august 2008, 17:55 »
Bøyen var tuuuung i går. Gjorde den ikke ferdig:

Bøy:
95 x6
105 x5
115 x5
120 x2 (gav opp å få 3x5 her ass)

Fem sett lårcurl, 15-8 reps

Skråbenk, 50-60kg x5 fire sett elno

Dips 5x7, bw+(0, 5, 5, 10, 15)

Strakmark på kloss: 105kg 3x8

Corefavor

Skulderpress i maskin


Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas diettererrr!
« #777 : 31. august 2008, 21:46 »
I dag:

Bred bøy til kasse på nakke osv:
80 x10
85 x8
85 2x6
90 1x6

Trisett:
Mellombenk m/stopp:
80 6
80 5
85 3x4
Bicepscurl 5x7
Latroing 60kg 5x8

Mark på boks:
135 3x4

Nakkepress:
30kg x6
40kg 2x6-5

Corefavor

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas diettererrr!
« #778 : 07. september 2008, 17:29 »
Litt ball og en øvingshelg med dårlig mat og en del øl i helgen. Har startet i kor (h)

Skulle egentlig bare skrive at jeg har gått en del opp i vekt! Veide meg nå for første gang på en del uker og veide 78kg! Får gå ned igjen litt når alt har roet seg sånn at jeg ikke blir feit i vinter Tongue

Utlogget Hee1o

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 122
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 122

  • Det skal vær litt etings!
Sv: Andreas diettererrr!
« #779 : 09. september 2008, 22:39 »
Treningen i går:

Bred bøy til kasse osv:
75-85kg, 5-8 reps, 5 sett

Benk til flaske:
ÅH SÅ TUNGT.
Droppet mye kg og kjørte ca 7 teknikksett mellom 80 og 90kg
Deretter 90kg 2x4
Skulle vært tyngre.

Biceps:
5x7

Mark på kloss:
125 3x5

Stangroing:
70kg 5x8

Skulderpressting:
3 sett

Strakmark, heng:
90kg 3x8

Corefavor, fem sett


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!