Liemann`s profil

[Liemann]

På oppfordring av brodern tenkte jeg det var på tide å lage en liten profil. Greit å få litt tilbakemeldinger av andre her på forumet, forhåpentligvis hyggelige.

Litt info: Er 21 år, ca 188cm høy, 84kg og har trent i snart 2 1/2 år.

Kosthold: Har aldri vært så veldig nøye på hva jeg spiser siden jeg har veldig høy forbrenning. Det går i havregryn, pizza, hamburger, kjøttdeig, kylling, litt tunfisk og cottage cheese/kesam til kvelds. Spiser ca 220-260g protein om dagen.

Trener for tiden en 5-split:

Mandag: bryst og mage
Tirsdag:  Rygg
Onsdag: bein
Torsdag: Skuldre, nakke og mage
Fredag:   Biceps,triceps

Lørdag og søndag er fridager, men hender jeg tar en ekstra økt om jeg kjeder meg.

Bilder kommer...

[HeY oH]

Velkommen til forumet Dere er vell sixpack brødrene dere kan eg tenke meg

[Liemann]

Hverken bra lys eller poseringer, men det for duge foreløpig!

[Liemann]

Velkommen til forumet Dere er vell sixpack brødrene dere kan eg tenke meg

Tja, jeg har vel egentlig bare 4-pack nå...men skal nok få en grei six-pack til sommeren. Satser på en liten deff i anlednign Treningsforum Open.

[Lunah]

Bra rygg da!! Her er det bare å stå på, så kommer forbedringene!! 

Mvh. Lunah 

[Vidis]

Bra bredde på ryggen! Ser ellers ut som du har grei overall masse, og en deff kan bli rått på deg.   

[Mike Tyson]

Dette ser jo bra ut da, flott rygg!

[Liemann]

Takker. Selv er jeg også mest fornøyd med ryggen, er også der jeg har hatt best fremgang. Ellers så må jeg jobbe for å legge på meg mer masse sånn generelt. Er alt for liten nå, men det kommer seg nok med åra. 

[RONNY S7]

Veldig bra skuldre,rygg,armer og bein! Du har nå enda litt før du blir like bra som bror din da
Litt mye rot i leiligheta

[True]

Jobb mer med lats og bein.. Ellers bra.

[Liemann]

Veldig bra skuldre,rygg,armer og bein! Du har nå enda litt før du blir like bra som bror din da
Litt mye rot i leiligheta

Har et godt stykke igjen med tanke på å ta igjen brodern ja, men jeg sliter og står på. Jeg har alderen på min side hvertfall..hehe

PS! Litt rot har vel aldri tatt livet av noen? hehe.

[DNG]

veldig grom rygg stå på!

[Liemann]

Har begynt på deff denne uka i anledning TF Open, så får vi se hvordan formen blir om en 3-ukers tid. Var 85kg på vekta i dag tidlig, og regner med å måtte ned 5-6kg for å komme i bra form. Dette er forøvrig min første deff noensinne.

[Liemann]

Lenge siden noen update her, faktisk et helt år. Vet ikke om jeg skal gå for TF-Open i år, men det vil tiden vise. Legger først ved noen bilder fra konkurransen i fjor:

[Liemann]

Så noen bilder som jeg tok nå istad, har endel å jobbe med ennå! Det viktigste er at det går riktig vei.






Har brukt selvutløseren på kameraet så poseringene og slikt er ikke helt gode.