Jeg er langt ifra noen ekspert, men kjenner meg litt igjen i det du skriver, så et innspill fra meg skal du få (håper jeg ikke bedriver vranglære!?):
Du sier at du ikke orker å ha det "sånn" lenger og det vitner om at du er motivert. Det er en veldig viktig faktor, for skal man komme seg noen vei må man ikke bare følge en diett og trene, men man må faktisk legge om livsstil, det er nemlig den som har bragt deg dit du er idag, og det er den som kan hjelpe deg til å nå de målene du setter deg. Når det kommer til treningen så forstår jeg at du er ganske ny, da vil jeg anbefale å kjøre et fullkropps program, se på dette:
http://www.treningsforum.no/article/article.php?dir=programmer&fname=041222_treningsprogfornybegynnerI tillegg til dette vil jeg anbefale deg å aktivere deg i større grad enn det du allerede gjør idag, og alt hjelper! En sikker vinner er å gå en tur før frokost, mellom 30-60min, i rask gange, dette gir en kick-start på både dagen & forbrenningen!
Når det kommer til matveien så er det masse nyttig å lese på forumet her, man kan se hvordan de proffe legger opp kostholdet sitt og man kan finne sunne matoppskrifter. 1-2 måltider om dagen er ikke ønskelig, fordel heller dette utover i 4-6 måltider, spis lite (les: mindre) & ofte! Personlig anbefaler jeg å kutte ut brus (dersom du drikker det), det gjorde jeg, og bare det ga resultater... Et annet tips er å legge om frokosten, dagens viktigste måltid setter en standard for resten av dagen. Jeg begynte å spise havregrøt med litt kanel og mandler på, herligheten ble overrøst av nydelig tine ekstra lett melk, kjempegodt! Lykke til med hva enn du velger å gjøre, men hadde vært spennende å høre hvordan det utvikler seg dersom du satser, å lage en trenings/mat logg hjelper deg til å motivere deg selv enda mer, og man kan få nyttige innspill og tips... Lykke til!!
